文/绮心
生活中总会出现本该立马解决的事情被我们一拖再拖这样的现象,之后我们又在内心责备自己多遍,暗下决心以后一定不要再拖延。能提早完成的事情就先积极开始去做,然而我们只是这样想想而已,最后依然屡教不改。
山姆·班尼特,美国好莱坞的著名主持人和畅销书作家,在其《懒人总是有借口》一书中给出了克服拖延症的实战方法。或许是对事情本身的不在乎 ,或许是内心的恐惧和抵触,我们将计划频频推后,而且冠以各式各样的理由。找理由的时候我们比任何创作家都要有灵感,简直是信手拈来。
克服拖延症会是一个漫长的过程,需要不断和内心的懒惰鬼打架,但是以下几点会帮助我们更快更好地开始行动。
01 明确并且细化目标,列好清单
很多时候我们可以将细化的事情做好,而目标过大时,我们的第一反应就是不行,做不到,于是我们便会去拖延。比如我们想读很多书,那就先想想如何才能做到,读书的途径有哪些,途径有哪些,大概了解之后就可以写出目标了。2015年读书100本,每月读书8-10本,每周至少两本,写两篇书评,这是我给自己写下的计划。当目标清晰时,我们会自主调动大脑的积极神经因子,不会像在大海里捞针一样辛苦,而且细化的目标实践性更高。这也是山姆·班尼特在书中所说“分解大项目”。找到内心真正渴望的部分,细化它,然后写出来,让自己的大脑每天都知道你想做的事情是什么。
02不顾一切去行动,放空大脑
我们知道,再多完美的构想不如一个积极的行动。不要害怕事情没有做过或者目标太高,只管开始去做。山姆·班尼特在书中分享了多种行动的技巧和方法,会给我们不错的启发。在行动的过程中我们会一再打退堂鼓,所以如何做到坚持也是值得深究的话题。或许我们本身已经有自己独特的经历产生的方法了,或许没有。如果度过这本关于时间管理和目标实现的书,我们心中自会有答案。实现目标需要坚持,磨杵成针的故事我们也都听过,“每天实践15分钟”即要求我们每天利用15分钟去实现目标,你可能也不相信,某个写作者就是利用这样每天2分钟的时间积少成多写出了一部剧本,而另一个人则是每天利用1分钟历时6个月完成了一部画作。坚持去行动,想完成的事情不会如以往那样一直搁浅。
03成果展示
多数情况下我们的不作为是因为缺乏自信,我们不相信自己会在设定的目标下走向终点,并且中间坎坷不是很多。也有一些人是已经开始行动但迟迟没有达成目标,而此时,成果展示不仅可以让我们自己了解目标的实现进程,还可以在一定程度上给自己信心。山姆·丹尼尔说:如果你像狮子洞里的丹尼尔、被吹到奥兹国的桃丽丝、登上月球的阿姆斯特朗一样勇敢,那么你应该已经把作品公之于众了。当我们看到成果,不只是对自己的鼓励,更是对自己的监督。文中分享的练习“起步盈利法”可以去尝试一下,是看起来很不错的方法。
在时下拖延症泛滥的年代,我们要知道:拖延是一种病,得治。而这本由《少有人走的路》的作者斯科特·派克和《自控力》的作者凯利·麦格尼格尔联袂推荐的《懒人总是有借口》值得一读。
不要让人生死在拖延症上
对“不要让人生死在拖延症上”的回应
《懒人总是有借口》热门书评
-
眼是懒蛋,手是好汉
19有用 0无用 蝉鸣初歇 2015-10-29
其实如果不是迫于编辑的压力,我是不会看这本书的。我始终认为,一个人的努力与否并不是一本书就能轻松解决的。尤其是对于如今肆虐横行的拖延症来说,一本号称“解决拖延症”的书就像是后悔药一样,除了自我安慰并不会有什么实质性的用处。我想这大概又是一本鸡汤书。对于我这种从当初那个空间微博励志鸡汤的星辰大海...
-
别放弃治疗
7有用 0无用 不热不冷 2015-10-30
懒人的世界有很多别样的规则和定律,此书的名字就是其一:懒人总是有借口。这在懒人的说法里,应该称为“理由”。开始我以为这本书是教育性质的,作者是立志要苦口婆心劝说懒人回头是岸的,没想到,这本书是一本超级实用手册。作者山姆是美国好莱...
-
懒猫啊懒猫
6有用 0无用 忧忧 2015-11-08
喵是种特别的生物,他一天大部分时间都在安睡,而且那么幸福,而主人就要每天忙碌着忙碌着。喵天天看着主人的生活,喵每天都很准时,每天都有安排,每天都那么充实,主人天天被喵叫醒,那么准时,那么优雅,那么萌。主人有时候在想喵每天都在想什么,而喵在想那个笨蛋给我准时准备食物没要不要我去提醒他,它好命苦啊,摊上...
-
看了这本书,你还好意思说自己懒吗!
4有用 0无用 我是小书虫 2015-10-29
抛弃掉自己的忧虑与恐惧,带着好奇与惊喜去做每一件事。 &nbs...
-
骑上神马,远离拖延症
2有用 0无用 Sieimi 2015-10-26
什么是拖延症,在还没有收到这本《懒人总是有借口》时,我在百度上搜索了一下,它的定义是:以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向,是一种自我阻碍和功能紊乱行为。嘿嘿,这种都要没有标点符号的长句式...
