人在长大的过程中,会有很多的烦恼,烦恼久了就变得焦虑,焦虑久了就变得抑郁。
有句话叫少年不识愁滋味,其实少年甚至是儿童也有烦恼的时候,只不过多数孩子仅仅只是烦恼,过去了就抛到九霄云外了。在没上学的时候特别羡慕上学的孩子,可是上了几年就不爱上学了,记得小学的时候,当时我的学习成绩不错,班级前几名,我就是不喜欢上学,就和班级的学习委员做了一个调查统计,问班级里的每一名同学是否喜欢上学,结果是只有一名同学说喜欢上学,结果这名同学初中没读完就不念了。真不知道她当时的回答是不是真的,但结果是她辍学了。
在读高中的时候,清楚的记得临近假期结束,快开学的几天有些焦虑,不想上学,就是希望假期能够在长一些。但是开学之后,进入紧张的学习状态,这种焦虑就会慢慢消失,因为扑面而来的各科作业压得没时间想着焦虑的事情,就跟现在上班族的节后综合症差不多吧。距离我最近的一次焦虑是MBA毕业答辩,真担心答辩不过,造成延期毕业。后来是顺利毕业了,现在想想也没什么,你把它看得越重要就越焦虑。
在职场中,焦虑的程度远远多于上学的时候,小时候的顶多叫成长的烦恼,职场人士焦虑的很多,如果不及时调整,很有可能走向抑郁。我有一个好朋友小晨在政府机关工作,,名校毕业,住着大房子,开着小车看起来很悠哉的样子。可是他跟我说,觉得自己一无是处,什么都不会,想着上世纪八九十年代的国企下岗员工就冒一身冷汗,在过去都羡慕拎着铁饭盒去国企上班的人,就是所谓的铁饭碗,结果呢,企业倒闭员工下岗,以后公务员也有可能不好做。他说有时会羡慕小护士,虽然赚的不多,但有一技之长,即便下岗了也可以重抄旧业,可是他自己什么都不会。小晨身上体现出来的是极度的不自信,我对他进行了一些鼓励,其实他在工作中学到了很多,为人处世,看问题的角度和高度,分析解决问题的能力,学习能力较强等等,有很多方方面面的能力是潜移默化在自己能力中的,现如今除非是一些技术工种,很多工作也都是不需要什么技术的,很多岗位需要的也都是通才。居安思危是好事,可以多提升自己的能力,但是杞人忧天就大可不必了。
现在职场竞争这么激烈,工作压力大,职称晋升困难等等,引发焦虑的因素层出不穷,当焦虑时,千万不要采取彻底脱产的休养策略,若是身体虚弱,至多休息一周,一旦休息久了,反而容易心生空虚,不论多么焦虑先动起来,除去爬山、游泳、打球等运动,这种身体力行的有氧活动本身会耗掉许多此前因为情绪波动所分泌出来并残留在体内的肾上腺素和皮质醇。
找出焦虑的原因,为何而焦虑,许多时候都是因为悲观情绪,此时一定要积极、乐观、自信。相信逆境之终必是顺境,要学会开导自己,宇宙间的一切事物都是涌动式发展的,低谷前面必是高峰,柳暗花明又一村是放诸四海皆准的道理。即便是有一些焦虑也不必过分担心,千万不要把焦虑放大化。在无常人生中,没有快乐不包含一定的痛苦,也没有痛苦不包含一定程度的快乐,有时候它们是手拉手一起前行的,而我们修炼的就是中庸平衡之道。
《走出焦虑风暴》以探秘焦虑开始,找出焦虑产生的真正原因,让读者更加了解焦虑,最后提出调和身心焦虑的十五个策略,总有一款适合你。相信通过此书的积极助力,能够吸收源自心底深处的直觉灵感与力量,进而又能力为自己的人生创造一份平静和快乐。
走出焦虑风暴
《走出焦虑风暴》热门书评
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面包会有的,爱情会有的,焦虑会不见的
20有用 0无用 林小白 2016-11-11
文/林小白之前刚读了一篇文章,里面提到了一个名词「人生四分之一危机」,也就是,二十出头,三十将至,但觉得自己一事无成,不知道未来在哪里。看似选择很多,然而面临选择,我们却感到恐慌与逃离。瞧,多么贴切。
- 面对焦虑,你可以这样做。评《走出焦虑风暴》
10有用 0无用 青鸟的天空727 2016-11-27
在我们的日常生活中,偶尔有一些焦虑可以促使我们保持一定的上进心,在工作和生活中变得更优秀。也可以让我们更好的审视与修正自己的人生观和价值观。但是过度的焦虑将会给我们的心灵带来巨大的压力,甚至影响正常的生活。在韩非的《走出焦虑风暴》一书中,他给我们揭开了焦虑的神秘面纱。韩非指出,焦虑的本质是恐惧与不安...
- 『霓醉华浓』《走出焦虑风暴》
7有用 0无用 小猪筱珠 2017-01-19
现代人经常感到焦虑。各种各样的不安与烦恼,似乎从没有像现在这样,令人感觉到如此之大的压力。尤其是在都市中,焦虑症已经成了一种流行病。 事实上,焦虑是一种正常而且普遍的心理反应。古人在日常生活中所面临的焦虑,并不见得比现代人少。可是如果随便向一个都市人提出这个问题,他(她)的回答多半是,认为目前社会...
- 慈怀读书会给予《走出焦虑风暴》书评
6有用 0无用 慈怀读书会 2016-11-07
当下社会,我们几乎每一个人,都或多或少地被焦虑困扰着。似乎都有一些莫名的恐惧和不安。现代人的典型生活特征是匆忙和热闹,忙挣钱、求关注。如今,有时候你都不好意思说自己不忙,似乎不忙就成了“被淘汰”,被边缘化了;不少人在微信朋友圈发一条消息,如果缺少人点赞,也会成为一个焦虑的源头。这恰恰暴露了内在的焦虑...
- 今天,你被焦虑的小手抓住了吗?
6有用 0无用 迷途加菲 2016-11-17
都市的街头,繁华异常,人流潮水般涌过。人们妆容精致,表情冷漠,行色匆匆,奔赴自己赖以生存的工作岗位。而每天当工作结束,又有多少人因工作不顺而怨气冲天;因经济入不敷出愁上心头;因家庭关系的不和谐而借酒浇愁;因对明天的迷茫而焦灼无比……今天,你焦虑了吗?信息化时代,科学技术与物质文明的高度发达,给生活带...
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