都市的街头，繁华异常，人流潮水般涌过。人们妆容精致，表情冷漠，行色匆匆，奔赴自己赖以生存的工作岗位。而每天当工作结束，又有多少人因工作不顺而怨气冲天；因经济入不敷出愁上心头；因家庭关系的不和谐而借酒浇愁；因对明天的迷茫而焦灼无比……
今天，你焦虑了吗？
信息化时代，科学技术与物质文明的高度发达，给生活带来了便利和满足，但是人们的内在快乐与平和的情绪，却并没有跟随着快速增长。一种新型的疾病堪比乙肝和糖尿病——焦虑症，在现代都市人中蔓延渗透。
焦虑的本质是恐惧和不安，是失落情绪和原始的自我价值体系与客观世界不断发生碰撞后持续受挫而形成的自我压抑。原因则来自各个方面，比如常规的焦虑，来自于生活、工作上的愿景，人际关系、家庭关系的和谐愿望，对未来的愿景等等。大多数的焦虑都可以在短时间内找到调和的方法，及时做一些精神减压和调整人生观、烦恼观，即可达到心理卫生的目的，不至于发展为慢性焦虑症状。但若持续一年未得到纾解，心境状态就相当于坠入了心灵炼狱。
《走出焦虑风暴》讲的是那些不正常的焦虑情绪。它是一种瞬间可以让心灵坠入惊惧和苦难的沼泽地的各式灾难性灾难联想；是极端的焦虑情绪，是最强烈的一种烦恼；它是一种条件反射的莫名冲动，其本质是源自于强烈的不安，甚至于毫无理由；它是人心魔的主宰。若不能应对，苦痛的心灵很难看见希望，不断内耗。而越来越多的现代心灵就被这种莫名的漂浮性焦虑与灾难性联想所奴役，已经严重影响到心理功能和社会功能。它间歇性的发作，临床意义上定义上叫做强迫情绪、强迫联想、广泛性焦虑、突发惊惧障碍等。
你知道吗，慢性焦虑是可以被填满的“坑洞”。
朋友们，你听说过宇宙“黑洞”吗？宇宙中存在着的黑洞所产生的引力场非常强大，它会主动吸附恒星彗星星云等天体，而且任何物质和辐射一旦进入黑洞的临界点内都将很难逃脱，科学家甚至已经证实，即便是目前已知的传播速度最快的光也逃逸不出黑洞的魔力。有些朋友看到这里，可能会觉得，人一旦陷入慢性焦虑状态，岂不是跟进入黑洞一样万劫不复了？而黑洞对应人类的内心而言不过是极端恐惧焦虑的幻象罢了。当一颗心灵恐惧到无法面对所有的一切时，那便是心理上的一个黑洞现象了。但这个黑洞，只是一个心识的幻象，无法离开心的作用力。若离开了心，不管是黑洞和炼狱，你说他们根本不存在也是可以的。
韩非导师强调，慢性焦虑情绪，是“坑洞”不是黑洞。意在强调，这个洞是可以被填充甚至填满的，并不是一个让人束手无策的怪物。
都市心灵中最广泛的坑洞，就是焦虑坑洞，而持久焦虑的原因，则多种多样。心病认识坑东，后天教育坑洞、青春期敏感坑洞、自卑心理坑洞、超我的过度评判坑洞、信念系统坑洞、信仰坑洞、幼年时期遗留下来的创伤印痕坑洞……这些坑洞在我们的心灵上，挖了无数个洞，让满载压力负荷的自我沦陷其中，感到无尽的失落感。如果缺失了科学的导引，心灵则会被这些坑洞奴役甚至吞噬，持续数月或更长，会严重影响到个体的心理功能和社会功能。
不同的亚健康人群体验着不同的焦虑情绪，因此正确的面对和调和就很重要，也是未来心理卫生中最重要的大课题之一，同时是每一颗烦恼的心灵都需要了解的。
慢性焦虑背后的秘密（原因）
《走出焦虑风暴》热门书评
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面包会有的，爱情会有的，焦虑会不见的
20有用 0无用 林小白 2016-11-11
文/林小白之前刚读了一篇文章，里面提到了一个名词「人生四分之一危机」，也就是，二十出头，三十将至，但觉得自己一事无成，不知道未来在哪里。看似选择很多，然而面临选择，我们却感到恐慌与逃离。瞧，多么贴切。
- 面对焦虑，你可以这样做。评《走出焦虑风暴》
10有用 0无用 青鸟的天空727 2016-11-27
在我们的日常生活中，偶尔有一些焦虑可以促使我们保持一定的上进心，在工作和生活中变得更优秀。也可以让我们更好的审视与修正自己的人生观和价值观。但是过度的焦虑将会给我们的心灵带来巨大的压力，甚至影响正常的生活。在韩非的《走出焦虑风暴》一书中，他给我们揭开了焦虑的神秘面纱。韩非指出，焦虑的本质是恐惧与不安...
- 『霓醉华浓』《走出焦虑风暴》
7有用 0无用 小猪筱珠 2017-01-19
现代人经常感到焦虑。各种各样的不安与烦恼，似乎从没有像现在这样，令人感觉到如此之大的压力。尤其是在都市中，焦虑症已经成了一种流行病。 事实上，焦虑是一种正常而且普遍的心理反应。古人在日常生活中所面临的焦虑，并不见得比现代人少。可是如果随便向一个都市人提出这个问题，他（她）的回答多半是，认为目前社会...
- 慈怀读书会给予《走出焦虑风暴》书评
6有用 0无用 慈怀读书会 2016-11-07
当下社会，我们几乎每一个人，都或多或少地被焦虑困扰着。似乎都有一些莫名的恐惧和不安。现代人的典型生活特征是匆忙和热闹，忙挣钱、求关注。如今，有时候你都不好意思说自己不忙，似乎不忙就成了“被淘汰”，被边缘化了；不少人在微信朋友圈发一条消息，如果缺少人点赞，也会成为一个焦虑的源头。这恰恰暴露了内在的焦虑...
- 今天，你被焦虑的小手抓住了吗？
6有用 0无用 迷途加菲 2016-11-17
都市的街头，繁华异常，人流潮水般涌过。人们妆容精致，表情冷漠，行色匆匆，奔赴自己赖以生存的工作岗位。而每天当工作结束，又有多少人因工作不顺而怨气冲天；因经济入不敷出愁上心头；因家庭关系的不和谐而借酒浇愁；因对明天的迷茫而焦灼无比……今天，你焦虑了吗？信息化时代，科学技术与物质文明的高度发达，给生活带...
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