有关冥想的概念和操作方法有很多种类,有的强调放松、有的强调正念等。这里所教的冥想法认为冥想的本质是“无思虑的觉醒thoughtless awareness”或者“心智宁静mental silence”的状态,是人类意识的一种最佳状态。这一概念虽与众不同,却拥有扎实可靠的科研实证基础(包括随机对照实验,后续的文章中我们会介绍更多科研信息),证明其效果卓著。
这一概念认为,在冥想中,我们保持清晰、觉醒,时时处在当下,完全成为自己头脑的主人,不受任何杂念的干扰。将冥想的状态带到工作和生活中,可以帮助我们减压和促进身心健康,乃至进一步发挥最佳水平。
冥想的状态是与生俱来的,是内在真我(SELF)的特质。所以,我们无法刻意去冥想,而是要通过跟真我的联结,让内在静心冥想的力量自然的、逐渐的得到唤醒和生长。例如,我们可以将右手放在心脏的位置,默默的、诚心诚意的跟自己说,我的本质是这个纯洁的真我等(详见下述冥想导入确定语句)。然后静静的体验,或许一开始还是会有很多杂念,但是慢慢配合相关技巧的练习,就可达到“无思虑的觉醒”状态。这个微信平台将循序渐进的教授一些简单的冥想技巧。
冥想的本质是什么?
《初学者的冥想书》热门书评
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初学者的冥想书:为何冥想
13有用 3无用 野兽爱智慧 2014-01-03
野兽按:不评论,让作品自身说话。好坏与否,拉出来遛遛就知道了。欢迎诸位书友多多评论,多多传球哦。^_^----------为何冥想杰克·康菲尔德/文唐唐/译有这样一个故事,说的是在佛陀开悟不久之后,他在漫天风尘的路上邂逅了一位旅人。在旅人的眼中,这是一位英俊不凡的瑜伽士,身上蕴藏着惊人的能量,他忍不...
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启迪人心的只言片语
9有用 0无用 野兽爱智慧 2014-03-02
1.好的冥想练习有很多种。若要配得上这个“好”字,则必须有助于修习者发展对身体和感受的觉察,对意识和内心的觉察。无论选择哪种冥想方式,关键在于作出选择之后,就该坚持到底。2冥想并不意味着我们必须成为佛教徒、禅者或灵性之人,它仅仅是邀请我们唤醒自身的觉醒潜能。或许正念、活在当下、慈悲和觉醒,这些都是我...
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带智慧的心回家
4有用 0无用 野兽爱智慧 2014-04-25
野兽爱智慧/文 《智慧的心》是康菲尔德继《踏上心灵幽径》之后,有系统地整理出一套佛教心理学,里头每章都附有练习,也可以说是自助式的佛法心理保健之道。它内容生动易懂,读者保持着轻松和探索的心跟随作者进入内文,不要太在意佛教的专有术语或概念,只要记得常常和自己的内心相连,则必有斩获。 许多人以为:将...
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直面情绪---关于“贴标签”
1有用 2无用 陈初之 2014-03-27
这本书不长,最多两小时就可以读完,但是我读了一下午,因为看到“食禅”的章节,忍不住阅读并录音下来,写得很美。关于本书最大的启示,应该是“贴标签”的概念。比如打坐的时候,就我个人来说,我会产生很多异象,以及对异象的恐惧,这个时候我一般要求家里必须有人陪伴,或者我要半眯着眼睛,一开始要保持对某些微妙响动...
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冥想的本质是什么?
0有用 2无用 公益霎哈嘉瑜伽 2014-11-18
有关冥想的概念和操作方法有很多种类,有的强调放松、有的强调正念等。这里所教的冥想法认为冥想的本质是“无思虑的觉醒thoughtless awareness”或者“心智宁静mental silence”的状态,是人类意识的一种最佳状态。这一概念虽与众不同,却拥有扎实可靠的科研实证基础(包括随机对照实验...
书名: 初学者的冥想书
作者: [美] 杰克·康菲尔德
出版社: 天津人民出版社
原作名: Meditation for Beginners
译者: 唐唐
出版年: 2014-1
页数: 136
定价: 32
装帧: 精装
ISBN: 9787201082646