一本非常简短的书,118页,分13章讲述关于冥想的一些事。讲授了8种冥想方法:观呼吸、观全身感受、观情绪、观念头、宽恕、慈心观、食禅、行禅。
对于在本科就开始接触灵修的我来说,这些冥想的方法已经不算陌生之物了,只是帮助自己再复习一遍,巩固灵修过程的方法而已。
其实修身、观照内心、定静觉察、反躬自省不是一件一蹴而就而需要时间反复修炼的事。让自己与各种思想与情绪和平共处,找寻到当下的坦然的感受。其实形式也并非局限于冥想,就像这本书所说的,你可以食禅、行禅,依然也能让自己的意识投注在当下的事,不会把注意力放在追悔过去与担忧未来。你所做的任何一件事都可以是修炼,只要关注当下的各种感受就可以了,从呼吸、走路、吃饭开始,慢慢推及至任何事。
定静觉察
《初学者的冥想书》热门书评
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初学者的冥想书:为何冥想
13有用 3无用 野兽爱智慧 2014-01-03
野兽按:不评论,让作品自身说话。好坏与否,拉出来遛遛就知道了。欢迎诸位书友多多评论,多多传球哦。^_^----------为何冥想杰克·康菲尔德/文唐唐/译有这样一个故事,说的是在佛陀开悟不久之后,他在漫天风尘的路上邂逅了一位旅人。在旅人的眼中,这是一位英俊不凡的瑜伽士,身上蕴藏着惊人的能量,他忍不...
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启迪人心的只言片语
9有用 0无用 野兽爱智慧 2014-03-02
1.好的冥想练习有很多种。若要配得上这个“好”字,则必须有助于修习者发展对身体和感受的觉察,对意识和内心的觉察。无论选择哪种冥想方式,关键在于作出选择之后,就该坚持到底。2冥想并不意味着我们必须成为佛教徒、禅者或灵性之人,它仅仅是邀请我们唤醒自身的觉醒潜能。或许正念、活在当下、慈悲和觉醒,这些都是我...
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带智慧的心回家
4有用 0无用 野兽爱智慧 2014-04-25
野兽爱智慧/文 《智慧的心》是康菲尔德继《踏上心灵幽径》之后,有系统地整理出一套佛教心理学,里头每章都附有练习,也可以说是自助式的佛法心理保健之道。它内容生动易懂,读者保持着轻松和探索的心跟随作者进入内文,不要太在意佛教的专有术语或概念,只要记得常常和自己的内心相连,则必有斩获。 许多人以为:将...
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直面情绪---关于“贴标签”
1有用 2无用 陈初之 2014-03-27
这本书不长,最多两小时就可以读完,但是我读了一下午,因为看到“食禅”的章节,忍不住阅读并录音下来,写得很美。关于本书最大的启示,应该是“贴标签”的概念。比如打坐的时候,就我个人来说,我会产生很多异象,以及对异象的恐惧,这个时候我一般要求家里必须有人陪伴,或者我要半眯着眼睛,一开始要保持对某些微妙响动...
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冥想的本质是什么?
0有用 2无用 公益霎哈嘉瑜伽 2014-11-18
有关冥想的概念和操作方法有很多种类,有的强调放松、有的强调正念等。这里所教的冥想法认为冥想的本质是“无思虑的觉醒thoughtless awareness”或者“心智宁静mental silence”的状态,是人类意识的一种最佳状态。这一概念虽与众不同,却拥有扎实可靠的科研实证基础(包括随机对照实验...
书名: 初学者的冥想书
作者: [美] 杰克·康菲尔德
出版社: 天津人民出版社
原作名: Meditation for Beginners
译者: 唐唐
出版年: 2014-1
页数: 136
定价: 32
装帧: 精装
ISBN: 9787201082646