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六种“情绪风格”帮你了解自己，提升幸福感！

起今知行 对 大脑的情绪生活 的书评 发表时间：2015-08-06 19:08:40

为什么有些人遇到一丁点的挫折就郁郁寡欢，而另一些人经历了大起大落之后任然谈笑自若？为什么有些人不管天晴下雨总是情绪低落，而另一些人确实屡挫屡战？为什么有些人性格内敛不善交际，而另一些人和谁都能侃侃而谈？为什么……我们被这样困扰了太久了，而始终找不出究竟原因在哪里！

这本书让我的眼睛一亮。作者理查德·戴维森通过长期的研究，提出了独具风格的六种基本的“情绪风格”。通过帮助我们了解影响情绪的大脑机制，来提升人们的幸福感，培养积极的心灵品质。上面我们所遇到的问题在本书中基本都能够找到解释。

这六种“情绪风格”分别是：

1.情绪调整的能力，你从挫折恢复的能力是快还是慢？

2.生活态度，你的积极情绪能否长久？

3.社交直觉，你是否善于从周边的人获取社交的信号？

4.自我觉察能力，你是否易于觉察到自己的情绪？

5.情绪敏感性，你是否善于根据所处情境来调整情绪反应？

6.专注力，你容易集中还是分散自己的注意力？

这六个维度不同于我们熟悉的四型人格、九型人格、16型人格，甚至是十八型人格的分类，但是这其中，几乎所有人存在的情绪都可以归为这六种“情绪风格”中的某一类。比如害羞、交际能力可以划分到社交直觉这个维度上面，而情绪化程度和情绪调整能力又和生活态度有关等等。这样的维度有他非常合理的地方，我的意思是，我们每个人都不是绝对内向和外向的，这些情绪程度不是绝对的，可能大多数的人处于绝对内向和外向之间的某个位置。

我们每个人都是这六种“情绪风格”的一种特殊的排列组合，至于具体是什么样的组合，这取决于我们的大脑。我们的大脑由三大部分组成：即远古脑、古哺乳动物脑和新皮质。举例来说，情绪调节能力是有前额皮质（新皮质中的一部分）与杏仁核（属于古哺乳动物脑中的一部分）之间的传递信号决定的。如果一个人前额皮质与杏仁核之间的脑白质（神经元之间相互连接的轴突）越多，这个人的情绪调整能力越强，反之则弱。这样看来，如果发现自己情绪调节较弱的时候，那就可以针对于这一部分进行改善和提高。这就给我们提供了一种思路：即，先了解自己的情绪风格，然后有针对性的进行提高和改善。

最后，可能有些人觉得西方的书籍难以理解，其实这本书的可读性非常好；并且，作者亲力亲为实践东方的“禅修”，这让国人也是倍感亲切的。总体来说，这本书非常值得阅读一番！

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大脑的情绪生活

书名： 大脑的情绪生活
作者：
出版社： 格致出版社
原作名： The Emotional Life of Your Brain: How Its Unique Patterns Affect the Way You Think, Feel, and Live--and How You Can Change Them
副标题： 大脑如何影响我们的思想、感受和生活
译者： 王 萌  |  理查德·戴维森
出版年： 2014-12
页数： 336
定价： 46.00元
装帧： 平装
ISBN： 9787543224292