希望受困扰的朋友尽快走出来

《控制愤怒》热门书评

• 希望受困扰的朋友尽快走出来

  4有用 0无用 Narziss 2014-12-07

  这两天读完了《控制焦虑》和《控制愤怒》。控制的方式基本是一致的，在于对极端信念进行理性思维辩论。我觉得按书中的操作是有效果的。先言简意赅的说明一下。第一点，你要相信自己能好。第二，提高认知，竭尽全力保持理智。第三，时刻关注自己的思维过程，看它是怎样运作，是怎么让自己产生负面情绪的。 注意了这三点，开...

• 关于本书ABCD方法

  3有用 0无用 张老爷 2015-11-24

  首先，我觉得这本书很枯燥，作者把生活工作中简单的事情理论化了，像是学术报告，感觉不是想我这种普通人适合看的。 因此我把他的核心内容敲下来分享，希望能帮助到大家。ABCD方法A:事件（引起你愤怒的人或事）B:信念（你对A的看法）C:情绪结果D:质疑自己的信念（B）其中A是客观条件，我们不能改变它；C是...

• 不错，但是作者的理论有不完善的地方。

  2有用 0无用 自在山人 2016-10-08

  个人认为，作者的理论有不完善的地方。作者的理论认为情绪产生的程序是这样，外界的刺激，信念的判读，情绪的产生。区别无非是不良信念产生不良情绪，健康信念生产健康情绪。信念是一种意识，那么按照作者的理论，在产生情绪的过程中，有个意识批判的阶段。然后事实上我们情绪往往是在瞬间产生的，比如说暴怒，愤怒瞬间产生...

• 几句印象深刻的话

  2有用 0无用 Q 2015-12-05

  人生最好的时光就是当你认清，你所有的问题都是由你而生，你不会迁怒于你的母亲，不会怪罪于整个大环境，也不会归咎于国家总统。你意识到，只有你才是自己命运的主人。————Albert Ellis要点：1）所有愤怒...

• 控制愤怒是门学问

  1有用 2无用 言立方 2014-01-27

  当愤怒情绪的控制成为一种需要时，书籍也就变得可贵。《控制愤怒》作为著名心理学家阿尔伯特·埃利斯的代表作品，目的就是为了解除上述生活中因为鸡毛蒜皮的事情引发的各种愤怒的解药。作者曾经被视作是超越弗洛伊德的著名心理学家，是理性情绪行为疗法之父，更是认知行为疗法的鼻祖。而这本书的内容上，也都是通过具体而微...