现在的“小胖墩”越来越多,肥胖给身体造成的伤害人人都知道。细究起来,这些孩子的肥胖多与家长的喂养不当有直接关系,在孩子两岁前,如果家长的喂养方式不正确,极易造成孩子肥胖。 1.大量给孩子喂米饭,而菜、肉吃得很少,容易造成孩子发胖。 2.长年吃菜卤泡饭、汤泡饭的孩子极易发胖。 3.只喜欢吃肉、不喜欢吃蔬菜的孩子,如不及时纠正,很容易发胖。 家长要控制孩子发胖并不难,只要遵循一个原则就行了,就是每次给孩子吃饭时做到一碗饭、一碗菜,菜中蔬菜和肉的比例是1∶1。按这样去做,注意菜肉的营养搭配,注意吃应季的蔬菜,长期坚持,是不会喂出“小胖墩”的,而且孩子还能身体健康,很少生病。 多吃零食会伤孩子 谁都知道多吃零食不利于孩子的健康,可是爱吃零食是孩子的天性,另外天花乱坠的广告和食品袋中的小玩具更是孩子难以抵抗的诱惑。 一个朋友的孩子已经4岁,从不好好吃饭,因家中经济条件好,每次到超市买食品都是随孩子自己任意挑,孩子每天小嘴很少停下,总在吃零食、喝饮料,小肚子都填饱了,到了吃饭的时候自然就不好好吃饭。对此,大人从没重视过,以为只要孩子在吃东西就行。但这孩子常常生病,脸色青灰,身体瘦小,无奈之下,带到我这儿来咨询。当我为孩子扎四缝穴的时候,家长吓呆了,因为孩子8个手指的四缝穴里挤出的不是黑血就是黄水,好半天才能挤出稍稍有些发红的血。 我说,看到放纵孩子吃零食的危害了吧。孩子体内的血都被这些食品污染了,怎能健康?怎能不生病?从那以后,这位朋友开始严格控制孩子的零食,好在孩子扎过四缝穴后胃口开了,能好好吃饭了。半个月后,孩子的小脸红润了,也长胖了,很少生病。 我自己几乎不吃零食,儿子小时候除了吃少量的饼干外,几乎也不吃其他的零食。有时候别人送零食,像包装精美、颜色鲜艳的果冻,我都是给儿子当玩具玩,让他分辨颜色、数数、认上面的字,但从不给儿子吃。 孩子有爱吃零食的习惯,责任全在家长身上。等孩子已经养成吃零食的习惯后你再去制止,对孩子来说是很痛苦的,不如从孩子出生起就严格控制零食,对孩子反倒伤害不大。最关键的是,大人自己要做到少吃或不吃零食,家长不买,孩子自然就吃不到。 当然,我不是说零食完全不能吃,吃零食一定要选择原汁原味、污染少的食品,颜色鲜艳的、香甜的、香脆的油炸食品所含的化学添加剂多,对身体伤害大,尽量不吃;面包、蛋糕、饼干、花生、核桃等,选择含色素和香精少的,还是可以适当吃一些;糖要少吃,特别不能在饭前吃,否则会影响孩子正餐的进食量。
父母是孩子最好的医生——“小胖墩”是妈妈一手喂出来的
书名: 父母是孩子最好的医生
作者: 马悦凌
出版社: 江苏文艺出版社
副标题: 《不生病的智慧》作者马悦凌献给天下父母的育儿真经
出版年: 2008-4
页数: 220
定价: 28.00元
装帧: 平装
丛书: 国医健康绝学系列
ISBN: 9787539926254