身体内血少,多是胃、肠不适及消化不良引起;还有的女性体内血少是由节食减肥造成的。长期的节食,自然会造成身体内血液的亏虚,这不但造成自身的身体虚弱,还直接影响到下一代的身体素质。体内血少的原因还有一个,就是月经量过多。有些女性在月经期间,一天要换5次以上卫生巾,而且每片都是湿透的,这就属于月经量过多。月经量过多是最伤身体的,长期月经量过多的女性朋友,到了中年后患心脏病、糖尿病、高血压的概率会高出正常值很多,这是因为身体内长期失血,各个脏器也随之供血不足,导致脏器功能下降,久而久之,这类女性就会多种疾病缠身,并且久治不愈。 月经推后的女性要多吃补血的食物,吃的食物尽量做到细、软、烂,利于消化吸收。多吃各种营养糊,如将黑米煮烂后在粉碎机里打成糊吃;或用血糯米、大米各一半,煮烂后打成糊吃。多吃各种煮得很烂的肉汤、牛筋汤、骨髓汤;多吃补血的猪肝、鳝鱼;还可以长年吃固元膏,补血效果好,最适合月经不调的女性长年食用。 固元膏的制作方法是:将黑芝麻一斤、核桃仁一斤、阿胶一斤、冰糖半斤、红枣一斤半分别加工成粉状。黑芝麻、核桃仁、冰糖都用粉碎机粉碎。阿胶要先用榔头敲成小块,再放粉碎机里加工成粉状。红枣洗净、晒干后,去核,然后剁碎,如果有绞肉机,可用绞肉机将红枣绞烂、绞碎。然后将5样食物一起放到大锅里搅均匀后,倒入黄酒2斤,再搅拌均匀,放入有盖的大搪瓷盆内,盖好盖子再放入大锅内,隔水蒸。大火烧15分钟后,再改小火蒸两个小时即可。冷却后可以放入洗干净、无水的大瓶内。固元膏的制作方法虽然麻烦一些,但它补血、补肾、润肠通便、安神的效果非常好。 月经量大的女性,在排除了子宫内膜增生或子宫肌瘤后,可以平时多吃补血补气的食物,也能减少月经的量。可以每周吃两次海虾,一次一斤,经常食用,就会发现月经的量在慢慢减少;月经最多时可以煮黄芪水喝,也可以用15~20颗桂圆煮水喝,都能减少月经的量。另外,月经量多的女性不能吃寒凉的食物,不能吃泻气的食物,只能吃性平、性温的食物。
父母是孩子最好的医生——怀孕前调理好月经,保证孩子一生的健康2
书名: 父母是孩子最好的医生
作者: 马悦凌
出版社: 江苏文艺出版社
副标题: 《不生病的智慧》作者马悦凌献给天下父母的育儿真经
出版年: 2008-4
页数: 220
定价: 28.00元
装帧: 平装
丛书: 国医健康绝学系列
ISBN: 9787539926254