拉伸•短评
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0 渔仁码头 2012-05-22
有150个针对身体各个部分的拉升动作,办公室拉伸很适合工作中在狭小空间进行,拉伸对身体很重要。
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0 天堂来信 2013-01-11
运动健康
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0 晨光依然 2015-03-02
对于久坐的上班族来说是一本极好的书,反正我是受益匪浅的
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0 乐非笑 2016-04-14
实用性很高
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0 Zagin 2015-12-18
就是没有时间规律去按照书里内容做
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0 百世经纶一页书 2013-07-26
足够多的图解和足够简单而有用的动作,基本上都是随时可以练一下的动作,好书!
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1 者 2014-12-25
待我去买来学习。
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0 gerald 2015-06-04
决定照着这本书开始做日常拉伸……
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0 王恶 2016-01-03
只看里面那张海报图就足够了。
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0 The 星星 2016-02-22
图难看。对柔韧性好的人来讲,很多动作都做满了还感觉不到拉伸
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0 扭腰客 2016-10-19
除了基本动作,还有一些原理解释,不错。不过健身最关键的是,你他妈得动起来啊,光拉伸只会拉成肉圆,而不是肉棒啊!
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1 张恩勾 2012-12-31
2012.12.29-12.31 温故知新。
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4 warfalcon 2013-05-20
理论在第一章,其它的分解过细了。第一页的图就是全书的精华了
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2 Scallet 2013-11-22
这本很专业。对各种拉伸姿势的绘图很准确。头两章讲拉伸的呼吸、轻柔拉伸和进阶拉伸的锻炼顺序都讲得很有用。(热身这一节也很实用)它能培养一种“身体意识”,现在觉得“身体意识”和“大脑意识”一样重要。