爱上跑步的13周•短评

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0 纯麻瓜Alice 2016-05-29

把训练课表抄下来了，心情愉悦，就跟自己已经跑进10km似的。一直跑下去果然是会厌倦的啊，难怪好些跑步的人最后都去玩铁三了。
0 猴哥 2016-06-24

13周进行中
0 carrie柔光 2014-02-28

跑起来没有那么难
0 白色的蓝 2014-04-23

科学跑步，英文名是 The Beginnning Runner's Handbook
0 微笑感恩赞美 2015-03-27

很棒的一套循序渐进方法，对于我这种懒得运动的人来说都好有吸引力，今天立刻开始了第一天跑步，感觉好极了。我会完成13周计划。
0 刘忙.exe 2015-05-08

尚未验证
1 姥姥 2016-02-13

坚持了几周，但是跑步不适合我~
0 以太 2016-06-16

可以试着锻炼起来了
0 Molly 2016-03-14

试试呗
1 碎宝 2014-06-10

没太大的指导价值。
1 nion 2014-06-01

10公里达成√ 膝盖还在，心脏改善比较明显。不过要不是一边刷剧一边跑肯定爱不上跑步(﹁"﹁)
0 沈入忘 2017-03-26

太……啰嗦了！也就是一篇知乎谢邀能解决的事儿
1 Plauto 2014-05-04

useful
2 不玩刀剑 2015-04-12

还不如去知乎上看帖子
3 Kris™在路上 2014-06-09

周末花了大概2个小时看完。对于非计划内容还是很有收获的，对于计划本身，确实需要循序渐进才行。比如我，明明看到人家说要循序渐进要保持一致性，但是自己还是觉得是不是应该有所微调才好。关于跑步，简单也简单，一双鞋足矣；复杂也复杂，多少人跑三天之后就再不动弹了。爱上很重要，不爱上，动机就不够。
2 alele 2015-07-02

不但告你跑前心理建设，列有跑步计划，感动我的是还有结束13周训练之后怎么做。作者真周到，里边有些关于运动一定要休息的道理讲得真好。
3 Ra 2015-05-25

内容可以，就是太啰嗦了，两三页的干货写成了一本书
4 HiBye·黑白 2014-04-11

初跑者必看，基本应该要注意的里面都有了，早有这本书当年我就不用混那么久圣经了 = = 当然烧装备、心率控制方面，这本书还是不够，需要自行恶补
6 Siyi 2014-07-30

过于具体和粗浅，以致缺乏实际的灵活性和指导性。其实只要能走出家门，一切都好说。
7 Mayne Katze 2015-04-29

很有用，對於缺乏運動的人，避免傷害才是最重要的。