跑步圣经•短评
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0 微笑着哭 2015-02-20
值得收藏
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0 黄色的飞鸿 2015-06-24
一大半都是不知所云、故作高深的梦呓,实在是不太愉悦的阅读体验。再加上虚高的书价和糟糕的翻译,基本上属于绝不应自费购买的书籍。没事借来翻翻,倒也可以杀杀时间。
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0 百里清源 2009-09-12
励志推销员
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0 ms_delay 2013-03-12
我热爱跑步,这个过程,我甘之如饴!
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0 高不沉低不就 2015-05-28
开始跑步之后,观读了本书,很多方法从中受益,如何之后在跑步中遇到问题,依旧会重新查阅。
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0 kurdt 2012-09-07
每天10圈轻松飘过...
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0 Southwest 2012-10-02
只记结论还不错
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0 AI_REI 2015-06-25
文笔不畅,阅读吃力。 不过书中的意志得以传达,剩下的需要我们自己体会和践行。
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0 火星探索者 2012-01-25
忘了谁推荐的,草草翻完,坚定了自己慢跑的信念。
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0 生涯现役 2011-12-06
这只是本励志书,不过对于长跑,需要什么技巧呢。跑就是了,另:翻译好烂。。
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0 尚飯 2012-09-11
关于跑步的很多经验及感受值得一读。
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0 Ubuntutu 2013-06-06
口气像安利,卖的却是好货
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0 阖昔 2013-09-17
同感到流泪!
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0 JOJOORC/Z 2011-12-30
后面好鬼扯
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1 Daneestone 2012-03-21
1.尽量减轻跑步时膝关节承受的震动及压力。如跑步开始时步子不要太大,膝关节不宜抬得过高,这样落地时可减轻对膝关节的震动和负荷。同时,下肢落地不要过猛,应前脚掌先落地,也可以利用脚弓的弹性来缓冲落地时的震动,而不要脚跟着地。 2.运动量要适度开始时速度宜慢,适应后再逐步加快。每次跑步运动量要适可而止,也可走、跑交替。尤其是刚开始进行跑步锻炼者更要注意,不要一下子加大运动量。以免膝关节猛然受力过重而致伤。 3.跑步的场地以路面平整、较松软为宜,跑步时应穿鞋底较厚的运动鞋。跑步前要充分做好膝关节的准备活动,跑步后要对膝关节进行放松按摩,注意防寒保暖,尽量避免在坚硬、路面不平的场地或碎石路上跑步。 4.平时要加强对膝部肌肉的锻炼 (1)静止半蹲练习:俗称“骑马蹲裆式”,两脚分开与
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0 弓箭 2011-04-11
介绍的比较全面
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0 Azeril 2012-05-11
相信热爱跑步的人 都会喜欢这样一本书——它让跑步者更爱护自己 更理解自己 也更懂得自己所站立与奔跑着的跑道上 充满着感动与智慧 哪怕那儿也有绝不少于此的漫长孤独 挫折和艰难。虽然自己跑得疏懒 但是读得真的很温暖
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1 水湄物语 2013-01-20
跑步这件事, 看书都不算数,关键的是跑呀- - - - - 书还是挺不错的,比较浅显,比较全面。
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6 方方土君 2012-10-23
跑步的难处不在于设法做别人还没有做过的事情, 而是坚持做任何人都能够做然而大多数人永远不会做的事情。跑步的好处也只能意会无法言传,否则不会有那么多人着魔般的向前、向前、向前~~2012.10月22,Kindle。
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5 Qiuhan 2013-07-20
我完全无法忍耐这种带着传教性质的只谈优点不说缺点的读物,外加翻译极烂。