YOU：身体锻炼手册•书评
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7种男人绝对不能爱
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陆离
2014-09-20
日本peachy网站9月15日刊文总结了7种爱恋中应避而远之的男性类型。下面让我们看看到底怎么样的男生不能爱吧。1.性格内向的男性。这类型的男性往往阴郁，他们活在自己的世界里且爱幻想。禁锢在自己的世界...
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我们都是“爱”运动的人
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乐乐妞妞 2012-02-21
迈克尔·罗伊森医生在该书中教你如何用最少的运动锻炼，收获最多的健康。你只需从最简单的步行开始，再过渡到力量练习和有氧运动，在这样一个循序渐进的过程中，你就能获得青春和健康，和许多慢性病说再见。为了配合...
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好
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zjmche 2009-06-07
简捷易行的锻炼方法。从每天30分钟疾走开始。实践一个半月。减重6KG出差时在宾馆健身房带上。按图进行重量训练菜鸟级中年发福男的福音在本书网站上（www.realage.com)进行体重有腰围跟踪很有趣...
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健身计划与基础练习
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寄身石火光
2012-08-15
如果你是一个30-39岁之间的男人，却无法在正常情况下连续做25-29个俯卧撑、30-34个仰卧起坐，那么你的身体实在不够强壮，请参照美国健身专家迈克尔•罗伊森的《身体锻炼手册》进行健身吧。P．3真实...
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非常合理的健身锻炼手册
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海若
2011-08-25
这本书的主题是锻炼要分阶段进行，循序渐进，作者是从医生的角度而非健身教练的角度来诠释如何锻炼身体，而不是追求形体美为第一目的的。书中大量的数据和方法都是建立在统计上的结论而来。第一阶段：每天快走（慢走...
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《身体锻炼手册：真实年龄健身计划》读书笔记
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酷拉皮卡
2011-10-09
曾经看过一些健身类图书&杂志，基本上都是介绍一些健身方法，但并没有给出适合初学者的健身计划，给人以无从下手的感觉。直到读了这本书，才让我惊呼这就是我想要的东西-一套循序渐进的身体锻炼计划！该计划非常适...
书名： YOU：身体锻炼手册
作者：
出版社： 江苏科技出版社
原作名： Realage workout : maximum health, minimum work
副标题： 真实年龄健身计划
译者： 王伟伟 | [美] 罗伊森
出版年： 2008-1
页数： 191
定价： 19.80元
ISBN： 9787534555985