跳出想吃又怕胖的陷阱
内容简介
本书适用于贪食症患者。如果你经常暴食，然后通过节食、诱吐、运动、服用泻荡或利尿剂或其它方法把吃进肚里的食物清除掉，本书也对你很有帮助。如果你有无法抑制的强烈食欲，并想在短时间内吃光大量高热卡食品，并且吃完后感觉不是那样好，那么你就可能是一个暴食者。如果你食欲很好或偶尔多吃一两份食物，你并不能算作暴食者。本书不仅告诉您一种治疗方法，它还能使您获得生活的自信。 贪食症在美国等发达家，大约在4% ...
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Gods&Monsters
2016-08-27
只看了一点点却对发现自身的问题很有帮助。本来是怀着治暴食症的心理去看的，但其实更多的是发现了自己的心理盲区。这本书跟大卫伯恩斯书里提倡的记录法都没有太多的尝试，重要的是发现自己的心理问题，加上心理暗示，一天一天一点一点的去改变自己的心里模式，最终形成一个积极的正向循环。
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绵琲
2015-04-30
❤食物 珍惜，享受吃进去的食物，知道你不会用催吐的方法让它们离开你，这样你就不会放肆得吃太多 暴食通常是因为想逃避现实烦恼焦虑。 除了吃，还有更多让你感到充实满足快乐的事 记住那些让自己无比快乐的时刻。 ❤完美主义 忘了完美主义的那些“我应该”“我必须”，而改变为“我想要”。 [表情]爱自己 自我肯定：敢于表达自己，不要压抑说“不”，表达愤怒 学会爱自己的身体，身材只是人的一部分， 魅力是多方面的。
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十字骑士
2012-11-29
还不错，但是对我来说，可能不是那么贴切><但是自己也曾暴食过，深感其痛苦，所以很高兴有这么一本书，慢慢抚平我的纠结，告诉我我不是一个人，要爱自己呢！
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草色
2015-11-07
“我把我的生命都浪费在这个问题上了，我累极了。”接受自己，爱自己。
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草色
2015-11-07
“我把我的生命都浪费在这个问题上了，我累极了。”接受自己，爱自己。
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Gods&Monsters
2016-08-27
只看了一点点却对发现自身的问题很有帮助。本来是怀着治暴食症的心理去看的，但其实更多的是发现了自己的心理盲区。这本书跟大卫伯恩斯书里提倡的记录法都没有太多的尝试，重要的是发现自己的心理问题，加上心理暗示，一天一天一点一点的去改变自己的心里模式，最终形成一个积极的正向循环。
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绵琲
2015-04-30
❤食物 珍惜，享受吃进去的食物，知道你不会用催吐的方法让它们离开你，这样你就不会放肆得吃太多 暴食通常是因为想逃避现实烦恼焦虑。 除了吃，还有更多让你感到充实满足快乐的事 记住那些让自己无比快乐的时刻。 ❤完美主义 忘了完美主义的那些“我应该”“我必须”，而改变为“我想要”。 [表情]爱自己 自我肯定：敢于表达自己，不要压抑说“不”，表达愤怒 学会爱自己的身体，身材只是人的一部分， 魅力是多方面的。
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十字骑士
2012-11-29
还不错，但是对我来说，可能不是那么贴切><但是自己也曾暴食过，深感其痛苦，所以很高兴有这么一本书，慢慢抚平我的纠结，告诉我我不是一个人，要爱自己呢！
评价“跳出想吃又怕胖的陷阱”