胖是因为你吃饭太快•短评
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江湖骗子 2012-06-08
很不错的书，积极的心理暗示
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jothan
2016-05-22
一直以为吃的多是发胖的理由，这本书从不同的视角做出了解读。 本书有部分名词需要在维基查相关的说明，比如说皮质醇。如果不进行脑补，你会很怀疑作者的论证逻辑性。 书里给出了减肥的方向，也告诉了我们一些与常规认知不同的东西。 1）咖啡，能引起压力物质的升高，流失钙且引起肥胖； 2）奶制品非获取钙的最佳途径，坚果和种籽类才是。大部分人对奶制品的蛋白质成分很敏感，甚至过敏。 3）无脂肪食谱，会引发虚弱、易怒、疲劳、消化不良、头皮屑…… 另外，因为惧怕发胖而养成的健康习惯并不健康。
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[已注销] 2013-01-26
要开心 要享受食物 要吃的慢深呼吸 要吃精致食物 要保证足够的蛋白质和优质脂肪 糖酶物质作为辅食 按时吃食物 其实本质就是提高自身新陈代谢
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P丶tip 2017-01-05
是一个独特的角度 和别的书类似 废话太多 总结出来其实没什么东西 看看目录 慢点吃 吃的高档一点
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E_竟然 2012-02-01
感觉中间一段儿瞎说八道- -
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夏日来吧 2013-07-23
全篇在阐释题目，做到每口咀嚼30下你就赢了
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Pansy 2015-08-13
有一点意思，部分值得实践。做一件事时我们真正的感觉是什么，我们在给自己的人生设定怎样一个故事。
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夏新新 2014-01-09
13暑
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罗宁 2014-01-19
胖不是因为你吃的多动的少么
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木丘 2013-10-05
当时因为看见了里面一句话，说到我心坎里了，而看完了这本书。很喜欢这本书提倡的理念，但是就具体内容而言，觉得有点空泛，语言也不够生动，缺乏执行性。
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[已注销] 2010-10-14
健康的书，科学的书就是应该极力推荐的。整本书的唯一个主题就是，健康的吃，开心的吃。
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放艾一条生路
2011-10-12
此书部分内容可作参考。当然还要加上祷告。
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青鸟 2012-08-25
还不错
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yaky 2012-11-06
轻松吃饭，才是正道~
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niuniu2221 2014-02-10
很有意思的观点。
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BenQ 2015-01-27
用心去吃每一餐和零食。吃饭速度不要那么快，提高饮食质量。早餐和午餐要尽量丰富一些，尽量要包括优质蛋白质，来自于蛋类鱼类和坚果中的脂肪，豆类豆腐，沙拉要细嚼慢咽，愉悦的享受食物带来的营养。
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元气满满哒♌ 2015-10-20
纠正了我总想节食减肥的想法
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maple 2015-12-04
总的来说没啥帮助。。。。。。。。。。。。七十周
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傻猪 2016-11-16
说了一堆，仔细看都是老观念
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Rai. 2014-01-23
..于是看完这书立马跑去吃了两个黄油火腿面包舒缓心情来生产愉快因子-.-有一定启示性，操作性不高。
