养生看体质[试读]
"庖丁解牛"讲的不是杀牛,是养生
"庖丁解牛"是庄子所讲的故事中大家最耳熟能详的一个,其实庄子这个故事不是讲如何杀牛,他最根本的目的是以此来表达他自己的养生观念。而《黄帝内经》则为我们更清晰地刻画了一位"顺四时"的智者形象…… ●《庄子》的养生观 "养生"这个词比较早是在两篇文章中提到过,一篇文章是我们中学时候读过的庄子的《庖丁解牛》,文中提到庖丁在跟梁惠王的对话过程中,告诉他是如何宰牛的,在把整个过程跟他介绍完了以后,最后梁惠王和他说了这么一句话, "善哉,吾闻庖丁之言,得养生焉。"这句话翻译过来就是,"好啊!我听了庖丁的话,学到了养生... 查看全部[ "庖丁解牛"讲的不是杀牛,是养生 ]
"京城四大名医"家族的养生之秘
古人为我们讲了养生的一个大体的原则,但是随着时代在变,现代人和古代人相比在体质上已经有了很大的不同。这就要求我们在养生的时候更有针对性。而且养生不等于治病,但是如果不注意保养,得了病吃再好的药也是不行的。 ●随便敲穴位,小心尿血症 我认为所谓"养生养生",主要在于一个"养"字上。何谓"养"?从养生的概念和保健来说,与健身相比而言,它的内涵要宽泛得多。之前已经谈到了,养生不仅仅有社会文化属性,也有自然的属性,应该从这两个方面去审视它。 而有的人对养生的理解,就是掌握一下方法,比如敲打一下经络,或者说选择一种适合自己的饮食,这就是养生了。... 查看全部[ "京城四大名医"家族的养生之秘 ]
通宵打麻将,吃啥都没用
●通宵打麻将,吃啥都没用 我周围的很多朋友跟我说,"你爷爷和你父亲都是名医,你们家一定有什么祖传秘方,只要把这些方子拿出来,我们就可以养生了。"我就跟他们说这种概念是错误的,至少在我们家没有一张秘方,所有的方子全是公开的。而且还得因人而异。说到秘方,比如说"不龟手",它是一个用于外科的防冻的方子,但是就中医而言,它又是一个针对内科把人作为一个整体来看的概念。这就追究到中医的秘方,也就是因人、因地、因时制宜,即辨证施治,因人而异。因此中医秘方的精髓就应该体现在两个字上--变化。 我跟父亲曾经在临床上给我们共和国的一个元勋看过病。因为他找我父亲看病已经有30... 查看全部[ 通宵打麻将,吃啥都没用 ]
秃顶的罪魁祸首极有可能就是冬虫夏草
把治病和养生混为一谈是相当危险的,病了就得去医院看。山里人心态更加平和贴近自然,所以相较城里人自然活的更长一些;缺什么补什么,一味跟潮流乱吃,小心身体受不了…… ●城里人生活比不过山里人? 当前养生已经成为整个社会普遍关注的焦点。一方面是我们的生活水平得到了大幅的提高,物质产品极大丰富;另一方面来看,也有相当一部分人已经把养生当作一种精神方面的追求。但是就当前养生的情形来说又是一种什么状况呢? 我曾经遇到过这么一件事,当时我在北京人民广播电台做一个直播节目,有一位女士通过热线把电话打给了我,听她的声音大概40岁上下吧。她在电话里说,她母亲今年70多岁了,因为家里在安装空调的时候跟她父亲吵了起来... 查看全部[ 秃顶的罪魁祸首极有可能就是冬虫夏草 ]
养生要弄清自己的目的
《黄帝内经》说"圣人不治已病治未病"。这句话其实就是告诉我们:养生的第一要务是防病,防因情绪方面导致的内伤疾病,防因饮食方面而导致的内伤疾病,防因外感而导致的外感疾病。 ● "三焦"--我们的脏腑容器 养生能够为我们带来什么?我们为什么要养生?其实说到底,养生的目的首先还是为了防病,防止疾病的发生可以说是养生第一要务,那么防的是些什么病呢?防因情绪方面导致的内伤疾病,防因饮食方面而导致的内伤疾病,防因外感而导致的外感疾病。 这是从防病方面来讲的,同时这一过程,实际上也是对我们人体的上中下三焦进行保养的一个过程。那什么是三焦呢?在这里的"焦&qu... 查看全部[ 养生要弄清自己的目的 ]
男人四十岁以后就得注意身体了
女性生命是以七为单位,男性则是以八为单位。女性从三十五岁、男性从四十岁开始,身体状况就逐步下滑,这是无法抗拒的自然规律。人的生长发育、衰老与肾气的旺衰有直接关系,因此道家气功就有"藏精葆元"的说法。 《黄帝内经》认为:人体衰老基本上有三个原因,一是肾气衰,二是五脏衰,三是阴阳衰。 首先,我们应该来了解我们人是什么。对于人的理解,《黄帝内经》认为是"人与天地之气生,四时之法成",也就是说,我们人是自然界阴阳二气的产物。那么既然是以"人与天地之气生,四时之法成",因此要遵循天地之间的规律,人肯定也要有生壮老死的,这就是大自然的规律,从生到... 查看全部[ 男人四十岁以后就得注意身体了 ]
吃东西要"五色入五脏"
说到养生,有一种说法,叫"五色入五脏"。五色是指青赤黄白黑,可以滋补肝心脾肺肾。《黄帝内经》中说:白色润肺,黄色益脾,红色补心,青色养肝,黑色补肾。人体作为一个内外统一的有机整体,通过五色和身体调和并顺应五态,就可以调整人的容颜和身体。也就是说不同颜色的食物,它养生保健的功效是不同的。 ● 青养肝--多吃梅子少喝酒 如果喝酒的时候可以配一点青梅子,那么青色和酸味就能对喝酒者的肝起到双重保护的作用,从而减少酒精对肝的损害。青色食品包括绿色蔬菜和水果等,是维生素的主要来源,主要功效是清理肠胃、促进生长、排毒。 ● 红滋心--苹果山楂抗疲劳 红色食品具有活血化瘀的功效,对心脏非常... 查看全部[ 吃东西要"五色入五脏" ]
血压一百八,还敢把山爬
古人写书,尤其是经书,都是写得非常精粹,少有废话。像《黄帝内经》的《素问》和《灵枢》,它之所以被称之为经,因为这里面的句子被提炼得非常精确,对其中的一些词汇和方法,可以说是很讲究技巧的。比如说针刺的"刺"字,推拿的"拿"字,我们普通人是不是能在短时间内掌握其中的奥秘、技巧和方法呢?显然是不可能的。严格来说,一个医生就是穷其一生的精力去研究《黄帝内经》,也不敢说对《黄帝内经》了如指掌。 那么作为我们普通老百姓来说,是不是可以学一些简单的操作方法?比如简单地学一下推拿的手法,选择一些认为比较适合的饮食等等,然后就可以达到健康养生的目的了呢?我认为首先大家得明... 查看全部[ 血压一百八,还敢把山爬 ]
七情六气:五脏的"晴雨表"
"七情"是人的七种心理情绪,分别对应了人体的五脏,而"六气"则是天地六种不同的气候现象。通常"六气"对人体影响不大,"内伤七情,外感六淫"才是人致病的根本原因。 在《病同人异论》中还描述了有关"七情六淫"的情况,:"夫七情六淫之感不殊"。所谓"七情",指的是人体心理活动的一种外在表现,分别是喜、怒、忧、思、悲、惊、恐这七种情绪状态,它们分别对应了人体内的五脏,即喜对心、怒对肝、思对脾、悲对肺、恐对肾,也可以说七情是五脏的"晴雨表"。 那... 查看全部[ 七情六气:五脏的"晴雨表" ]
北京人吃四川菜,不上火才怪
人分男女,地分南北。四川、湖南和贵州人吃辣全国出名,他们那是为了排湿,因为盆地和山区潮湿。北方人辣吃多了就受不了。同样,每个人"性情有刚柔,筋骨有坚脆;肢体有劳逸,年力有老少",因此无论养生还是治病,都要因时因地。 生长在南北的也会有所区别,这就是"因地制宜"的因素,每个人出生的那一瞬间,所受到的天地之间给你的这种禀赋是不一样的。像四川、重庆等地,他们吃一点辣的就没有关系,为什么呢?因为他们所处的地方是潮湿之地,通过辣的东西把体内的湿气给排出体外。 同样,作为北方人,如果要以四川、重庆等地的饮食结构当作自己的饮食结构的话,那一定会出问题的。因为北方人的那... 查看全部[ 北京人吃四川菜,不上火才怪 ]
琴棋书画以怡情,养生七法谨遵循
书法上有一个词叫"力透纸背",这里并不是说真的将力传到了纸的背面,而是说书写者将神、意、力这三者有机的结合起来,表现在书法上。书法、音乐、绘画这些修养对养生是非常有好处的。而中医中的"七法",如果能够和这些艺术形式结合起来,对养生来说必然是大有益处。 中华养生学集各种防病治病方法于一体,它融合了中国传统文化的精髓甚至于与我们自己的这种修身修德相结合,它是集社会、集自然的。我们讲养生要有一个整体的思维,不仅仅要把它放在自然属性上,更应该以一种社会文化属性来审视它,也只有这样它才成为一个整体。 实践证明,文化养生里边包含的内容非常之大,可以通过一些文化的修养... 查看全部[ 琴棋书画以怡情,养生七法谨遵循 ]
四十而衰,阴虚谁也逃不掉
阴虚不是病,人到一定年纪随着身体的衰老,通常在40岁以后,都会有这种状况。但是如果保养不好,不能适时进补,极有可能造成糖尿病、中风等病症。根据一定的指导,我们自己也能够判断是否属于阴虚体质。 ●阴虚谁也逃不掉 从人体的自然规律来说,在你没有任何疾病的情况下,过了四十岁之后,也会随着身体的衰弱而衰落。这是一个人的生长历程。人是肯定会阴虚的。为什么老年人走路的时候,走着走着就气短,这就是精血亏的表现。 但是,在现代都市人群中,因为生活起居有很多问题。所以,阴虚到来的时间也许会提早。有的人四十刚过,或者是三十岁,甚至还有二十多岁的人,都有阴虚的。这都是因为生活不规律。熬夜的人就容易阴虚,自然安排你晚... 查看全部[ 四十而衰,阴虚谁也逃不掉 ]
滋阴清肺,科学饮食是关键
经常喝酒的人必然阴虚,长期下去肯定会损坏胃黏膜。但是如果因为工作原因不得不喝,也不是没有办法补救。糖尿病也是长时间阴虚积累的结果,然而只要平时注意调节,防患于未然,糖尿病也是可以预防的。 ●酒喝多了会伤胃 关于阴虚体质的人的饮食,首先就要绝对避免吃辛辣刺激的温热性食品。像鸡肉、胡椒、辣椒、白酒这种刺激性的温热性食品,通通不要吃。吃什么能滋补肝血呢?其实,有一种东西是比较普遍的,无论沿海内地,都吃得到。那就是海蛎子,或者叫花蛤、海蛤。把它做成汤。方法很简单,就是要洗干净蛤蜊,让它把泥沙吐一下;少放点油,过一下油,然后放一点葱、姜和些许盐,炒一下之后加水,煮至少一个小时以上。喝这个汤就能帮助你入眠... 查看全部[ 滋阴清肺,科学饮食是关键 ]
老年人要以静养生
老年人的阴虚,多以肝肾阴虚多见。以静养为主,可以经常打坐,有意识地坐一会儿。阴虚是一种现象,不要对它产生恐惧感。取食物的味,来滋补人的精神,加以适当锻炼,必可收到好的效果。 ●阴虚对老年人有何影响 阴虚对老年人的影响尤其大。老年朋友应该怎么预防阴虚呢? 从生活的自然规律上来说,老年人以肝肾阴虚为多见;除了糖尿病,老年人更易患高血压、中风,甚至是冠心病这类疾病。为什么阴虚会引起高血压和中风呢?其实很简单,关于老年人的肝肾阴虚,可以理解成水少了。水少则火旺。我们把阴比喻为水,把火比喻为阳。这就是阴阳的概念。 可以想象一下,用锅去煮水的话,里面的水没了是什么现象?人体也是如此,它主要靠的是阴阳之间的... 查看全部[ 老年人要以静养生 ]
内热是因为你体内阴阳不平衡
热到极者为火。我们通常所说的"上火"就是内热的一种表征。中医讲究体内的阴阳要达到一个平衡,即热与寒应平衡。热过于寒,自然火气上冲,造成头晕、目眩、眼花、耳鸣、头疼等症状。 ●肝脏温度能到80度? 首先,我先来解释一下什么叫做内热。 所谓"热",它的意思不是说,你体内真有热。换句话说,我们平时经常说:"哎呀,我有点儿上火了。"我们可以来选择一些去火的药,就可以把这些现象给化解掉吧。那么,火是什么东西呢?是热到极者为火。但是,是不是体内你就有这个火?你就有这个热? 从中医上讲,我们是用火和热的这种属性,来比喻你体内不适症状的这种特征,而并... 查看全部[ 内热是因为你体内阴阳不平衡 ]
年轻人实热,老年人虚热
热又分为实热和虚热,年轻人的内热一般是实热;老年人的内热一般是虚热。因此,清热方法即有不同。情绪长期抑郁得不到舒解也会上火。热火相加是现代都市人的一个普遍体质。 拿高血压来讲,一个年轻人,他因为生气,有情绪上的波动。因为这种激动,他也容易在一瞬间引起血压的这种偏高。那么,像年轻人的这种血压偏高,就是由一种实热导致的。从中医上的术语来说,就叫做肝阳上亢。但是,老年人的这种血压高,通常是因为水少了,相对来讲火就增加了。我们一般管它叫阴虚阳亢。因此,在饮食结构上、在治疗方法上、在防治的手段上,都是存在差异的。简单来说,就是实热与虚热的这种划分。 那么,实热与虚热的症状分别是什么呢?我们现在的城市人,... 查看全部[ 年轻人实热,老年人虚热 ]
养生最根本方法:了解你的身体
这个时代在变,气候也在变,饮食结构同样在变。所以,在养生方法方面,也要变。但是,如果你想要找到一个养生的根本方法,还是那句话:你要了解自己的身体状况。 ●打完篮球别忙吹空调 同为内热体质,热火与虚火有何不同? 随着时代变化,饮食结构发生改变,我们的身体也发生了变化。面对这些变化,我们又该怎样去调整呢? 我们谈的是养生,养生针对的还是没有病的人。那么,对于没有病的人来讲,就目前现代都市人群的体质结构以及我们饮食结构,表现在外的话,基本上以热火相加之体为多见。这是现代的人一个基本特征。那么,怎么还有一个虚实的划分呢?我们可以这样来理解,就是以外感为实,以久病为虚。这个怎么理解呢?比如说,我打篮球出... 查看全部[ 养生最根本方法:了解你的身体 ]
别忽视营养过剩的胖小孩
有句俗话叫做:"若让小儿安 三分饥与寒。"现在的小孩子,经常会患感冒咳嗽的病,天气一变,着了点儿凉,就咳嗽上了。去医院化验呢,还没有炎症,化验尿啊,化验血啊,都没有任何问题。那么,这是什么原因呢?还是那句话,这个孩子体内有内热,也就是说营养过剩。 应该说,内热是现今都市人群中普遍存在的一种现象。阴虚内热,它能导致很多疾病,我们前边已经说过阴虚了,我来说另外一种现象。比如说儿童,现在的小孩子,经常会患感冒咳嗽的病,我说的是普通感冒,不是流感。天气一变,着了点儿凉,就咳嗽上了。去医院化验呢,还没有炎症,化验尿啊,化验血啊,都没有任何问题。那么,这是什么原因呢?还是那句话,这个孩... 查看全部[ 别忽视营养过剩的胖小孩 ]
擦亮眼睛,认清你上的是什么"火"
火又分心火、肺火、肝火、胃火这么几种。它们各自表现出来的症状也是不一样的。口腔溃疡是心火过旺的表征,肝火则表现为头疼、耳鸣,因此在养生的时候,我们也要有所区分的"对症下药"。 ●莲芯降心火 在中医里,除了把火分成实火、虚火之外,又分心火、肺火、肝火、胃火这么几种。那么,它们的表现症状也是不一样的。比如说心火,心火旺盛的人,一般来说,首先表现在心烦意乱、烦躁不安上。再严重的话,可能还会长一些如口腔溃疡这种病。从中医上讲,舌为心之苗,因此,他会在舌头上来表现出来些溃疡。出现这个问题的时候,该怎么办?我们有两个方法,一个是平衡你的心态,这个是首要的。当然这个也比较难做到。还有一个... 查看全部[ 擦亮眼睛,认清你上的是什么"火" ]
杜月笙的十万大洋
●杜月笙的十万大洋 胃火是怎么产生的呢?那就比较简单了,主要就是吃的,吃得太多了。你吃多了,身体摄入和排除之间不成正比。胃里面就会存留一些东西。时间长了,就会化热,化火。我们所吃的是粮食,粮食本身就是一种能量,用来维系你生命的动力的。如果不适当,就会对人体造成伤害。 但是,更多的胃火是怎么产生的呢?主要有两方面:一方面与现代都市人的工作压力很有关系。有人会说,胃跟工作压力有什么关系?中医是一个整体,脾胃是相通的,工作压力大,势必会造成你的思虑也会大。从中医的这种对应关系上讲,思伤脾,脾的运化出现问题了,自然会影响到胃。情智上的变化影响到胃,这是一方面。还有另外一方面,就是饮食上过饥、过饱、过寒... 查看全部[ 杜月笙的十万大洋 ]
独家秘方五汁饮
●独家秘方五汁饮 从孟小冬的例子来看,胃热与营养过剩有直接关系。胃火我们如何来化解?清代有一个瘟病学家,叫吴鞠通。他写了一本书,叫《瘟病条辨》。《瘟病条辨》里面有一个药方,这个药方叫五汁饮。这个药方的成分主要是梨汁、荸荠汁、藕汁、鲜生地和麦冬。这五种中药组成的汁,它的主要的作用是针对胃阴虚。胃阴虚了你自然你就有胃火,针对胃火,起到滋养胃阴的作用。可以帮助你的脾胃消化。你也可以把它当成饮料,没事儿就喝一喝,长期坚持着。对于经常喝酒的人,长期熬夜以及长期饮食辛辣刺激的人,或者吃羊肉过多的人,都有很好的作用。这些人阴虚内热,容易生许多疾病。 事实上,阴虚内热是现代都市人群普遍常见的一种基本体质特征。... 查看全部[ 独家秘方五汁饮 ]
没有脾也会有"脾湿"
从中医角度上来看,一般来说,病症里只表现为吐,是与胃有关系;只表现为泻,是与脾有关系。因此,中医里脾的概念,是脾胃功能,而非器官。脾胃上的疾病,通常是以为饮食不干净或者方式不当导致的。同时,与人的情绪也有关系。 ●没有脾何来脾湿? 脾湿是现代人常见的体质之一,中医养生理论所说的脾胃与现代医学所说的脾胃是一回事儿吗?脾湿是怎么形成的?对身体造成哪些危害?我们来说说脾湿和它的预防的事儿。 什么叫脾湿?我来讲一个故事,这也是常见的现象吧。有个老专家,他给一个患者看病,看完病,号完脉,开完方子,这个患者问:"老先生,我这是什么病啊?"这位医生说:"你这是脾湿。"... 查看全部[ 没有脾也会有"脾湿" ]
脾湿和风邪,风湿的罪魁祸首
现代人由于精神压力过大,饮食过剩加之运动量减少,摄入和排出不成正比,久而久之就形成"湿"。体内有湿,外感风寒就形成风湿。这也是现代人群中风湿病患者日益增多的直接原因。 从中医上来讲,脾是主运化的,胃是主受纳的。怎么理解运化与受纳?我们可以把人体的胃理解成一个粮仓,你所吃的任何东西,都能保存到里面。那么,脾是什么呢?脾的功能是什么呢?关于脾的功能,我们可以把它比作是现代社会的物流公司。你要把仓库(也就是胃)的东西,经由这个物流公司,运输到你身体需要的部位去。如果这个物流的这个功能出现了问题,就是脾胃不合了。脾胃不合就会导致我们之前所讲的那些疾病的发生。但这些疾病在中医里边,不... 查看全部[ 脾湿和风邪,风湿的罪魁祸首 ]
葫芦黄酒,化湿保健一招鲜
湿气成邪对人体危害甚大,不要等其发作才来治疗,要提早将湿化掉。葫芦配黄酒化湿法,不管是男女老幼,不分阴虚体质,还是内热体质,或是脾湿体质,都可以作为一种养生保健的方法食用。 ●思虑过度的周自齐督军 那么,我们怎么化湿呢? 脾湿、阴虚、内热往往是相合为病。比如说湿热,以冠心病为例。有人一说冠心病,就说,哎哟,这太可怕了。但实际上,目前,很多人都得了冠心病。在中医里面,我们不管它叫冠心病,我们叫心痛,或者是真心痛,或者是胸痹。导致冠心病的原因有很多,但有一种是极为常见的,也是在临床上多见的,就是"痰湿瘀阻型"。这个痰,不是我们吐的那个痰,而是广义的痰。痰在我们的体内,分两种,一... 查看全部[ 葫芦黄酒,化湿保健一招鲜 ]
阴虚、内热、脾湿三合一疗法
阴虚、内热、脾湿三者往往互相夹杂在一起,都存在于体内。只是可能一个人他的内热相对多一点,或者是阴虚相对多一点。年轻人以内热为多见,老年人以肝肾阴虚为多见。较为肥胖的人,爱思虑的人,少运动的人,往往多脾湿。在养生的时候,应该三者综合起来考虑。 ●浓茶喝多了不是好事 痰湿、脾湿,现代社会之所以有这么多人有这些病症,主要是跟生活饮食习惯有关系。比如喝浓茶,大家要记住,喝淡茶有利于养生,它可以清热。但是浓茶喝多了,就会伤脾,因为茶是寒性的。脾伤了自然会出湿。还有就是因暑贪凉 比如从冰箱里拿出来西瓜就吃,或者到凉啤酒拿过来就喝,同样对脾有伤害。而且,按照春夏秋冬养生来说。夏至日后,一定不要因暑贪凉。 在... 查看全部[ 阴虚、内热、脾湿三合一疗法 ]
神奇的五脏体系图
"肝胆相照"这个词,最初说的就是人体五脏之间的关系。老子说"授人以鱼不如授人以渔",如果能够把这个五脏体系结构图研究好了,掌握了它们彼此间的关系,也就掌握了养生的方法大纲。 这一章,我主要来说说"养生九字诀"中的情绪养生--"和喜怒"。在这之前,充分了解我们的五脏六腑的关系,这对于养生是很关键的。如果我们对五脏六腑构建的方法以及它们之间彼此的联系给掌握了,那么应该说我们对于养生就找到了一把很好的钥匙。下面是一幅五脏体系结构图。 五脏 功能 表里 开窍 所主 所在 五情 五色 五声 五季 五气 五味 五化 五位 职能... 查看全部[ 神奇的五脏体系图 ]
养生首要是保持心态平和
伍子胥出韶关,能够一夜白头,《儒林外史》里面范进中举,也能够乐极生悲。由此可见,情绪对一个人健康的影响能够到何种程度。中医理论说,怒伤肝,喜伤心,悲伤脾肺,相生相克。要养生,首先就要做到心态平衡。 ●苏武为何能在西伯利亚坚持19年? 事实上,情绪变化对人体功能的影响是很大的。大家都知道伍子胥一夜白头的故事。就是中国古代的战国时期,楚王听信谗言,把伍子胥的父兄给杀了,还想杀伍子胥,以绝后患。伍子胥连夜跑出了楚国,跑到一个叫做韶关的地方。这个地方在两山对峙之间,前有大江横栏,形势险要,有重兵把守,后面还有追兵,过不去了。他当时的情绪,应该是又气又怒,五味杂陈。后来,他找了一个地方,藏起来了,保住了... 查看全部[ 养生首要是保持心态平和 ]
情绪也会牵动你的五脏
林黛玉之所以会得肺结核,主要是因为悲伤过度伤肺导致的;范进中举后突然发疯是因为痰迷心窍;"吓得尿裤子"则是惊恐伤肾造成的。喜、怒、悲、忧、恐,这五种情绪分别会对人体五脏产生影响,而人体五脏之间也是相生相克的关系。 《黄帝内经》中有记载:"人有五脏化五气,以生喜、怒、悲、忧、恐。"情绪变化对人体脏腑功能有重要的影响。那么,五志对五脏的影响有哪些呢? ●怒伤肝--小心您的心脑血管 我们一定要牢牢记住,五志对应五脏。主要是怒,过怒了,就会伤肝。肝被伤,就会引起一系列疾病,肝瘀啦,两肋胀痛啦。我小的时候背过一首诗,内容是这样的: 离火在天为电 震雷引以为鞭 心怒... 查看全部[ 情绪也会牵动你的五脏 ]
滋阴化浊的小方法
炖点鲫鱼萝卜汤,在养生上它并不比鱼翅鲍鱼差;泡一杯新鲜绿茶,闻一闻就能带走全天的烦恼……我们可以用这些小方法,来调节因情绪引起的人体脏腑功能失调。 针对情绪引起的人体脏腑功能失调,我们应该采用怎样的食疗方法呢? ●鲫鱼萝卜汤,也不差过鱼翅鲍鱼 肝肾阴虚的人该吃点什么呢?你可以吃点木耳。也可以吃鱼翅、鲍鱼什么的,当然这是有钱人吃的。没什么钱的普通人呢,就可以喝点蛤蜊汤,以滋阴的东西为主。吃一些鱼类的,水里的东西,或是弄点鸭汤。但是注意不要喝鸡汤,鸡汤是补的,鸭汤寒凉。 大家可以通过这么个食疗的小方法,来调养身体,就是吃鲫鱼萝卜汤。 鲫鱼跟所有鱼都不一样,只有鲫鱼是入脾经的,是补脾的。而萝卜是顺气... 查看全部[ 滋阴化浊的小方法 ]