自重健身一年半，辅以哑铃、杠铃、门上单杠，效果甚显著。原来120的瘦弱的体重，通过健身到了135的较强壮。为什么要健身呢？一方面是身体的锻炼，另一方面是一天工作精神的放松。为什么要自重健身呢，只因自重健身最大的特点：简单、快捷。不依赖外物，随时随地可以锻炼，只需要发挥自己的创造力即可。自重健身与近些...
