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  • 私人读书笔记 & 健身计划

    对《硬派健身》这本书的评价 2016-11-07

    1.大肌群(胸/背/臀腿)更重要,影响整体体型。刚开始健身不要太注意细节。2.搭配核心肌群(腹部/下背部)。3.HIIT15~30mins。2016.1:BMI=20.6正常(18.5~24)WHR=... 查看全部>>

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