这本书挺不错的。它提供了一种循序渐进的升级式的锻炼方法。 对我来说,健身面临两个大的问题:“如何开始”、“如何坚持”。 以前也有突然热血沸腾想要健身,或者练了两天就放弃了,或者因为种种原因一直都没有开始。这本书却恰恰帮我解决了这两个难题。 只要你想健身,那么就可以马上照着书上的方法锻炼起来,随...