主要是厌倦了依赖手机健身了,晚上看手机又刺激眼睛,就买了两本书《无基础健身》和《拉伸——最好的运动》,有这两本经典的书,其它的视频教程什么都可以只做为辅导参考啦!睡不着的时候做做拉伸,可以把肌肉拉成长线条,苗条又健美,而且感觉全身舒畅,关节肌肉都和谐了,以前一动就感觉关节咯咯响呢对照这两本书才练习了...