我看到有人评论说这本书不用买回家，关键在于里面的计划表。我要说的是，闭上你的嘴~！！这本书里面的内容，如果你说根本不需要，那要么你根本就不是一个初学者，要么你就是一个惯于混淆视听的人！这本书对于初学者避免伤害非常的重要。我的体重在跑之前是180多斤，我希望去跑步，然后去跑了一次，胯关节就有伤了，右膝...
