钱丢丢的评论
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评跑步，该怎么跑？
让我的跑步水平大幅提升，整本书提炼出来就三点：一是落脚的时候是自由落地运动，不要用力向前迈步，头、腰腹、脚的中心要在一条直线上；二是脚落地后迅速抬起，越迅速越好，因此最好是前脚掌着地，这一点我做不到也不想做，因为那对小腿肌肉力量要求很大，会加粗小腿；三是抬腿的时候是用大腿后方的肌肉向上拉伸小腿，整个跑步期间要用腰腹的核心力量，并保持膝盖微屈。