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书评 (查看全部)

• 关于无器械健身和囚徒健身的交流

  对《无器械健身》这本书的评价 2015-07-06

  因为时间有限，所以练习无器械健身通常是在晚上。我把动作分为三部分练习，背和肱二头肌，胸和肱三头肌，肩部和腿部，腰腹每天练，如此三天一个循环，但是没有像马克的训练计划那样练，不过感觉每次都练够量了，个人... 查看全部>>