书里的力量训练内容还是比较实用的。在没有哑铃、杠铃、的情况下确实可以很好的利用自身体重进行锻炼。只是关于HIIT的理论部分内容,基本上都是作者自己杜撰的。HIIT直译过来是高强度间歇训练,这里面根本就... 查看全部>>
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对《无器械健身》这本书的评价 2013-10-12
书里的力量训练内容还是比较实用的。在没有哑铃、杠铃、的情况下确实可以很好的利用自身体重进行锻炼。只是关于HIIT的理论部分内容,基本上都是作者自己杜撰的。HIIT直译过来是高强度间歇训练,这里面根本就... 查看全部>>