鹅鹅鹅的评论
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评不纠结的修行
在书店翻过，受启发的几点：1、珍惜积极的想法和冲动，别被惰性吞噬；2、意识到自己当下的状态，就不会过于受消极面支配，比如用“我在生气了”，“我正在驼背走路”等等提醒自己；3、专注自己的呼吸，自己的身体，比如走路时感受到脚的动作，或是心里默念自己要做出的动作，有助于清除杂念，保持平静。专注呼吸，接受当下呼吸的状态，当呼吸并不平稳时不要强硬改变呼吸节奏，而是用意志慢慢调节；4、无法集中注意力时，不要老是催促自己“做吧做吧”或说类似的话，而是默念正在做的事，比如“扫除扫除”、“看书看书”等，是一个值得一试的方法