根据书的内容,摘抄了部分操作性的程序,见下文。读到最后,发现此次阅读,学到的是:知止。止后定,定后静才是真正的静,静后生慧,慧生智。数出息气一进一出数一、数二。“数”是心的投影,心与气配合,就是一个心;旁边还有一个影子心,看自己数对了没;后面还有一个监察的心。三心。注意力集中在呼吸上,思想就被拉回来...