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• 摘录了几个对我比较有操作意义的方法

  对《冥想》这本书的评价 2014-05-17

  *地点：安静*时间：从10或15分钟开始*姿势：1:盘腿而坐；:2把手放在大腿上3：背脊打直；4:放松肩膀5：头稍微前倾6：脸部放松7：合眼*呼吸冥想法：每次吐气时数呼吸：从一数到四、七或十，整段冥想... 查看全部>>