繁星夜垂的评论
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评睡眠，最自在的修行
人与自然的和谐，不是简简单单一句话，阴阳调和不是一朝夕。人们的过度消耗身体，导致老年疾病缠身，尊重规律才是真理。呼吸，每秒钟都在做，但本书道出呼吸的学问，与我国道教、佛教打坐有异曲同工之妙，灵修从呼吸开始，放空思想，只有大脑的放松，身体才会放松，按照书里的方法实验了3天打坐呼吸，很难，但效果显著。瑜伽，不能急于求成，书中第一章全篇在提问与解答。第二章直接开始实践，瑜伽教学，由于看的是电子版，教学分解图没有看全，遗憾… 推荐心理压力大、大脑一直高负荷运转的人研读。