gnik的评论
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评德式无器械健身
不错，分析了肌肉的4种锻炼方式，练协调、耐力、肌肉块、力量分别需要不同的训练强度和方式，可以各取所需，各种练习也是很实用，就是书中很多动作的描述不是很准确，还有一些单元的训练次数存在疑问，比如做3组，各15次，意思是每组15次，但是有些动作是左右交替的，那是要共做15次还是各做15次呢？单组的练习都没写“各”，有些两侧的有说是“每侧15次”，说明“各15次”应该是每组共做15次的意思，但是独臂墙壁撑共做15次怎么做呢？一组左手一组右手一组左手？那不是不均衡了吗？