虽然内容单薄了点,感觉并没有刚看的李小龙训练传记写得好食物及吃法:早餐:碳水为主午餐:富含维生素为好晚餐:富含蛋白质为好全麦面包配煮蛋白/香蕉/凝乳+酸奶低脂凝乳——一般超市有售,可直接食用,拌沙拉,抹面包。蛋白质饮料——豆浆、杏仁茶、脱脂牛奶乳清蛋白——适合在训练后摄取(购买冷加工的蛋白粉)蛋白质...