道理都明白，真正坚持做下去能改变生物钟的人，才是最牛的。从今天开始早起，开灯、喝水、运动，让自己迅速远离卧室。提高睡眠质量，减少睡眠时间，做更多其他的事情。加油！睡眠，饮食，健身，是最有效改变一个人的... 查看全部>>
关于日常锻炼，强度从来都不太重要，关键是坚持，以及知道一些常识。这本书太过啰嗦，当然也是必要的，真正操作篇在末尾，基本上就是几个常规的步骤。采用适当的运动量，便捷运动方式，坚持是王道，结尾的操作篇可以... 查看全部>>
书评 (查看全部)
对《Power Sleep》这本书的评价 2015-03-12
道理都明白，真正坚持做下去能改变生物钟的人，才是最牛的。从今天开始早起，开灯、喝水、运动，让自己迅速远离卧室。提高睡眠质量，减少睡眠时间，做更多其他的事情。加油！睡眠，饮食，健身，是最有效改变一个人的... 查看全部>>
对《一周30分钟健身之道》这本书的评价 2014-03-08
关于日常锻炼，强度从来都不太重要，关键是坚持，以及知道一些常识。这本书太过啰嗦，当然也是必要的，真正操作篇在末尾，基本上就是几个常规的步骤。采用适当的运动量，便捷运动方式，坚持是王道，结尾的操作篇可以... 查看全部>>