看了我这篇读书笔记，你基本不用买这本书了

氦一五对别再错误护肤啦的书评发表时间：2010-10-12 09:10:42

《别再错误护肤啦》读书笔记：
一，正确认识我们的肌肤
1，暗疮：不能用手指乱挤，清理黑头
2，肤色不均：抑制黑色素生成：熊果苷、vc精华、甘草精华
阻隔黑色素转移：桑葚精华、ve精华
促进细胞新陈代谢：柠檬精华、米糠精华
3，毛孔粗大：清除毛孔油垢，深层清洁及去角质工作；毛孔调理
4，粉刺：勤洗脸；争取的保养，避免过度滋润的油性保养品；生活作息规律；不要用手摸
二，每天应归对自己的肌肤做些什么
1，洗脸：
卸妆：防晒霜也需卸妆。
洗脸：洁面皂：碧倩洁面皂。洗面奶：日系品牌。
再清洁：雅漾（化妆棉：不要国产哇）

2．精华素：雌性激素是30岁，胶原蛋白是20岁，重叠高峰在25岁。
保湿：含有甘油、植物油、水解胶原蛋白、大豆卵磷脂

抗氧化：食物一定要摄取蛋白质（鱼，鸡蛋），枸杞，番茄（熟），菠菜，洋葱，苹果，梨子，燕麦，坚果，绿茶。
抗氧化成分：左旋c，茄红素，橄榄多分，葡萄多酚，虾青素，硫辛酸，
安瓶？？？？？

面霜：日霜以防护为主，晚霜以滋润为主

眼霜：（过了25岁，别光想着补水，而是要补胶原蛋白）无油配方眼霜，质地啫喱，用来补水（the body shop的接骨木眼霜），嘴唇干燥，指甲长倒刺，都可用。

【裴礼康：多吃白肉(鱼)，少吃红肉，每天坚果，新鲜果蔬，每天矿泉水和茶，戒吃烧烤油炸。三文鱼油！】

推荐眼霜：1，维生素c眼霜
2， la colline ！！
3，瓷光眼部护理凝露

其他方法：
1，冷敷热敷
2，配合精油

三，最热门的肌肤话题
1，防晒：
眼部防晒：太阳镜（拿着太阳镜远离自己一个手臂的距离，从这个距离透过镜面看远处物体，水平移动镜片，看物体是否扭曲）。颜色：灰色绿色褐色
选太阳镜原则：
1，选择阻隔紫外线的太阳眼镜
2，太阳镜应该覆盖眼眶周围到太阳穴
3，镜片色泽要一致

2，毛孔，黑头：
How：用可伶可俐或者白醋，彻底清干净，用黑头导出液，然后擦上酒精或者敷冰。再用紧致精华素。

3，胶原蛋白：
胶原蛋白补充形式：食补（阿胶和燕麦或者白木耳），用护肤品(sk-ii多元修护眼膜，娇兰高科技特效紧肤眼霜，hr赫莲娜胶原蛋白丰润密集系列)，光治疗。

4，痤疮：

步骤;1，清洁。2，保湿。3，去角质去黑头。4，酒精化妆水。5，舒缓，雅漾喷雾（DARPHIN舒缓修护啫喱！）

5，保湿：
橄榄油护肤，摸脖子

四，美白：
1，防晒产品：用平涂的方法涂防晒霜。（防晒品牌：a veeno, shiseido,coppertone,Lancaster）
2，去角质：含酒精的化妆水（倩碧）；clarisonic洁面刷；磨砂膏dr.bramdt微晶磨皮霜；

书还不错，就是有点贵，看看我这个读书笔记，就不用浪费二十多块钱了

有用 143 无用 2

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对“看了我这篇读书笔记，你基本不用买这本书了”的回应

晏晏酱 2015-10-06 14:26:58

太棒了谢谢啦！

看了我这篇读书笔记，你基本不用买这本书了

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