我们在日常生活中,经常会有肾上腺素大量分泌的紧张时刻,这时候人会变得冲动,可能面临小到冲动性消费、人际间的冲动性争吵或冲突,大到冲动性回复或处理导致合作关系破裂甚至战争冲突。没错,冲动是魔鬼,没有人会想到暂停,但是,这时最需要做的,恰恰就是暂停。科技发达日益加快的工作生活节奏,让人练就了一有什么状况就要随时处理,在“满意处理”的要求压力下,做出错误的回应。是的,这时候,也需要暂停!事实上,有些事避免即时反应,而只有停下来,才能想的更清楚,使用“暂停”才能将自己从情绪中抽离出来冷静思考。
《暂停:有些事只有停下来,才能想得更清楚》正是这样一本不可多得的书:将暂停的理论透彻讲解,选用普适性的实例展示暂停的力量,并给读者安排了学以致用的环节,予以练习应用及反馈学习。教给读者一个简单易懂、只要三个步骤即可完成的“效能方程式”,提供了十二种实用方法,让人懂得如何充分发挥暂停的力量。
在作出反应之前的任何空当,即避免即时反应,就是暂停;空当即暂停的时间并没有明确的规定,几秒、一分钟、一小时,还是一整天都可以。暂停是一种安全机制,让我们有机会作出不同的选择,以免总是根据自以为知道、看到或听到的事情来鲁莽行事。暂停是一种能量转化机制,是避免自动化反应的有效对策,也是一种可以练习的技巧。暂停存在两个吊诡之处:(1)忍住第一时间的反应,想一想眼下有没有哪里不大对劲的地方,不但能节省时间,还会发现更多可行的办法;(2)当你镇定地暂停时,反而会有更敏锐的能力做出更好地选择,让双方都受惠更多。
当我们说别无选择、出现疑虑震惊、意料之外、冲突、固执己见和急迫于行动等等负面情绪或状况的时候,请试着完成以下三个步骤:
第一步:发挥暂停的力量。学会克制自动化反应冲动,给自己更好选择的机会;
第二步:保有好奇心,不要怒气攻心。与人意见相左时,进行有效沟通,保持自制力,将好奇心变成新的预设值;
第三步:有什么我们根本不知道的事情。按下内心的暂停键,整理思绪,找出自以为知道实际上并不知道的事情。
这时候我们便拥有了神奇的效能方程式:暂停(镇定)+好奇心+虚心=专家级的效能与个人价值的实现。
那么接下来,最重要的事情就是我们一起将“效能方程式”和“沟通智商”应用于实际生活中,用正面力量去感染他人,发挥暂停的力量来创造奇迹。只有这样,我想我们才能说自己真的掌握了暂停这门艺术课。
暂停
对“暂停”的回应
《暂停:有些事只有停下来,才能想得更清楚》热门书评
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暂停
58有用 0无用 小迷糊 2013-11-21
我们在日常生活中,经常会有肾上腺素大量分泌的紧张时刻,这时候人会变得冲动,可能面临小到冲动性消费、人际间的冲动性争吵或冲突,大到冲动性回复或处理导致合作关系破裂甚至战争冲突。没错,冲动是魔鬼,没有人会想到暂停,但是,这时最需要做的,恰恰就是暂停。科技发...
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按下暂停键,是为了走得更远
37有用 1无用 meiya 2013-12-03
什么叫暂停?《暂停:有些事只有停下来,才能想得更清楚》这本书给出了自己的答案:“不管什么事情,在你作出反应之前的任何空当,都叫暂停。它是一种安全机制,让我们有机会作出不同的选择,以免总是根据自以为知道、看到或听到的事情来鲁莽行事。”可能很多人会以为,暂停是拖延,是逃避,是浪费时间,是止步不前,尤其在...
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给自己装一个暂停键,然后满血复活吧
30有用 0无用 江南三月 2013-11-24
拿到这本书有一个星期了,看到一半时候,因为接手新工作,各种忙乱,时间不够用,故隔了几天,复又捡起继续读。不由想到,这不是刚好应了这本书的涵义,暂停,有些事才能想得更清楚。 当我们处在一个瞬息万变的时代,时间变得格外珍贵的时代,还能缓下来,停下...
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【笔记】一个主动反思的机会
24有用 0无用 伊卡洛斯 2013-11-22
0p 暂停、倾听,并且基于所知而行动。1p 充分利用仅有的时间,圆满处理手上每一件事情,同时在一天结束后仍然觉得自己很棒。3p 专家级的效能与个人价值的实现 = 暂停(镇定、内心定位) + 好奇心(不要怒气攻心,情绪定位) + 虚心(跳出自以为知道的领域,进一步作出更周全的反应)5p 情绪来的有多快...
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暂停:学会使用推测式提问
20有用 0无用 秋叶 2013-12-01
这篇文章是我读书后做的一篇教程,希望书里提到的推测式提问能为更多人知道。我在微信里常常收到同学的疑问,说自己是一个内向或者不善言辞的人,很想加入寝室同学之间的交流,但是自己总不是不知道如何开口,偶尔一插话,就容易冷场,请问这种情况怎样解决?我想每次你开口就导致谈话的冷场,一种可能是否是你并没有准备把...
书名: 暂停:有些事只有停下来,才能想得更清楚
作者: [美] 南丝·格尔马丁
出版社: 北京联合出版公司
原作名: THE POWER OF PAUSE
译者: 黄惟郁
出版年: 2013-12-1
页数: 240
定价: 36.8元
装帧: 平装
ISBN: 9787550220614