再说蕙兰和她的出版物

练习瑜伽快十年了，因为是一个懒惰的学生，所以进阶缓慢，当然我练瑜伽主要还是为了减压和提高体质

蕙兰老师的出版物是我的瑜伽启蒙，所以对她的感情很深，以前写过关于一些瑜伽碟的感受，这次具体来说一下蕙兰老师的所有出版物

第一自然是这本《瑜伽：气功与冥想》
首版在1986年，此时的蕙兰老师和她的瑜伽课初入中国，我们都知道小时候在电视看到过这个头戴花环在海边做着“奇奇怪怪”体操的女人。我买的这本在2006年出版，已经是第23次印刷了，好像在2007年进行了一次改版，内容都没有变，就是纸质更好更厚，于是这本本身就有600多页的厚书现在在书店里看到真是厚的吓死人。
再说内容，真的是详细到无法用语言描述，当然我看的多还是瑜伽姿势、休息术、自觉功、调息法、语音冥想这些，收束法、契合法、性能量运行这类的感觉自己在家里练还是不行的。
要说缺点，这本书是没有缺点的，唯一会被人提出来说的大概就是照片黑白不够精美吧，不过这个问题在去年的三本出版物中完全被改变了。

第二是《瑜伽的赠与》
这本书在2006年出版，当时我和上一本一起买的，尽管要98块，现在想想也不算贵啦，毕竟是全彩印刷。
这本书的内容就是同年出版的《蕙兰瑜伽：简易系列》的精讲，所以内容自然和上一本比不来，而且照片色彩艳丽，PS痕迹很重，所以一般有人问我，我就是不推荐买的，毕竟《蕙兰瑜伽：简易系列》随碟也有一本薄薄的册子了

第三就是《蕙兰瑜伽：简易系列》
2006年出版的，3碟+1CD，每碟一套练习，每套都在50分钟左右，三碟动作都不难，初学者也可以比较顺利的练下来，在家自学是最合适的。
要说缺点大概就是前面的注意事项这类挺多而且快进拉不动，另外也有人说蕙兰老师的国语听着难受

第四是《蕙兰瑜伽:中级系列》
承接上一个，也是2006年出版，3碟+1CD，每碟一套练习，每套在50分钟左右。稍微难一点，但也不是难到无法接受做不下来，三碟里我唯一做不到的是站弓式，个人感觉如果没有一定基础，这三碟里的某些动作还是要斟酌一下的，容易受伤。
下面说一下每套后面的瑜伽语音冥想
简易一：奥姆·哈瑞·奥姆
简易二：玛丹娜·莫汉那·木瓦力·哈利波
简易三：哈利波·尼太歌
上面三个在随碟的CD里都有
中级一：柴丹妮娅·尼提亚南大·歌儿·哈利
中级二：奥姆·哈瑞·奥姆
中级三：戈帕拉·戈文达·娃妈·玛丹娜·莫汉那
这三个除了中间那个在简易里有过，另两个都没有出现在CD里，中级随碟的CD是瑜伽音乐没有唱诵
中级碟随碟的册子后面写着高级系列，但是这么多年了都没看见有出版

第五是《国际电视系列》
2006年出版，一共出版了6碟，每碟4套动作，一共是24套。我个人不喜欢这套，因为有老版的40碟了，那个跟老版一模一样，就是重新排列并掐掉了前面后面的一些话而已，而且目前蕙兰的网站上可以在线看的已经到了40多集。

第六是《老版40集》
原本都不打算说它了，但是上面提到就说一下，这是蕙兰老师最早的音像出版物，版权到期就没有继续，后来出的都是它的盗版物，包括我最初买的入门初级中级这类的。个人感觉这套碟很不错，循序渐进，可以从中学到很多瑜伽和健身知识，比上面说的《国际系列》好很多。不过这套并没有40集那么多，第一集没有动作，15还是16集和后面重复，所以只有38套动作。

第七是《蕙兰瑜伽:冥想悠韵形神健》
2012年出版，2碟+1CD，没有动作，就是单纯的冥想练习，有些只练习动作的朋友会不喜欢，但是它对减压是真的有所帮助。随碟的册子内容挺丰富的，看得出蕙兰的出版物已经开始走近现代堵着了。

第八是《蕙兰瑜伽1:生活方式与自然疗愈》《蕙兰瑜伽2：释压、定心、幸福冥想》《蕙兰瑜伽3：基础姿势与技法攻略》
这是蕙兰老师去年最新的出版物，一共三本，每本随碟。关于内容，真是相当的好。
第一本包括了瑜伽饮食，瑜伽睡眠（我推荐给一个失眠的网友，她觉得瑜伽真的可以治疗她的睡眠问题），一些瑜伽生活方式，现代人比较关注的释压、冥想，一些疾病的瑜伽治疗，塑身和孕期瑜伽，当然还有部分瑜伽姿势的介绍，就是不多。具体内容丰富且详细，彩色印刷，做动作的是蕙兰老师三个孩子，年轻、健康、阳光。
第二本主要是冥想方面的，有很多释放压力、感觉幸福的内容，看完以后感觉内心很丰富。
第三本是纯粹的瑜伽练习，前面也写了瑜伽练习中常见问题的解决，关于头倒立以及目前比较热门的热瑜伽、力量瑜伽和双人瑜伽，也给了蕙兰老师自己的理解。
关于这套书的随碟，内容丰富，包括了书里写到过的一些课程，比如涅涕、释压定心课程、语音冥想、收束法、契合法等等，是老师的孩子教学，国语比较规范，口音不重。特别是收束法这类的，以前的碟是没有的。