当前位置： 查字典图书网> 灵修> 超越自我之道> 即使最好的静坐者也有旧时的伤口需要疗愈

即使最好的静坐者也有旧时的伤口需要疗愈

野兽爱智慧 对 超越自我之道 的书评 发表时间：2013-09-04 13:09:44

野兽按：在只有繁体版的日子里，曾经书录过多篇此书中的经典文章。

来源：《超越自我之道》第七章

即使最好的静坐者也有旧时的伤口需要疗愈：静坐与心理治疗的结合

杰克·康菲尔德

对大多数人来说，静坐练习并不是“万灵丹”，静坐最多只是通往复杂的开启和觉醒之路的重要部分。我以前相信静坐能导向较崇高、更完整的真理，而心理学、人格和我们自己的“渺小剧本”是个别而较低下的范畴。我希望事实就是如此，可是实际经验和非二元化的实相本质，都不支持这种看法。如果我们要结束痛苦、找到自由，就不能把我们生命中崇高和低下的两个层面分开来看。

对心灵和身体各个部分的觉察，并不能自由渗透到其他部分，对某些部分的觉察并不能自动转成对其他部分的觉察，特别是在我们深感恐惧或受伤的时候。所以我们常常发现，对呼吸或身体有深刻觉察的静坐者，却几乎完全觉察不到自己的感受，而其他认识心灵的人却对身体一无所知。

只有在我们愿意把注意力导向痛苦的每一部分时，观照才能有效运作。这并不表示要陷入个人过去的事件中（许多人害怕会这样），而是学习如何处理这些事，使我们能真正地释放自己，脱离过往巨大又痛苦的“障碍物”，这种疗愈的工作往往要在与别人的治疗关系中，才能得到最好的效果。

静坐和灵修很容易被用来压抑和逃避感受，或是逃避生活中的问题，很难碰触到我们的悲伤。许多人否认根源于自己和心理上的痛苦；在真正体验我们的身体、我们的过去史、我们的限制时，痛苦是如此巨大，可能比静坐时浮现的普世苦难更难以面对。我们害怕自己的哀伤，因为我们没有学会如何将之转成修行的助力，以开启我们的心眼。

我们需要细看自己的一生，并自问：“我在什么部分是清醒的，而想逃避的是什么？我是否利用自己的修行来隐藏它呢？我在什么部分时有意识的，在什么地方会感到害怕、卡住或不自由呢？”

许多范畴的成长（哀伤和其他未竟之事、沟通与关系的成熟、性欲和亲密、生涯和工作的问题、某些害怕和恐惧、早期的创伤等等），由良好的西式治疗处理，会比静坐更快速、更为成功。这些存在的重要面向不能用“性格问题”就一笔带过。弗洛伊德说他希望帮助人去爱和工作，如果我们不能去爱、不能为地球做一些有意义的工作，灵修又有什么意义呢？静坐对这些范畴也有帮助，可是如果静坐了一阵子，还是发现自己有问题需要处理的话，就该去找一位好治疗师或以其他方式，来有效处理这些问题。

当然了，有许多二流的治疗师和效果有限的疗法，但就像静坐一样，你必须找出最好的。有许多新的疗法是以很强的灵性基础发展出来的，比如心理综合法、芮克呼吸法、沙疗，以及各式各样的超个人心理学。最好的治疗就像最好的静坐练习一样，会运用觉察来疗心，关心的主要不是我们的故事，而是恐惧、执著，以及两者的释放，并能观照到妄想、执著的情形、不必要的痛苦。有时候，我们也可能借由某些超个人心理学的方法，认识到最深层的无我和不执著。

我们应该用心理治疗来取代静坐吗？不尽然如此，真正的答案也不是心理治疗，而是意识！意识以螺旋而上的方式成长，如果你要寻找自由，我所能告诉你最重要的事，就是灵修总是以循环的方式发展。有些属于内心的时刻是需要静默的，接着会有生活中向外的时刻，并把静默所得的体认整合起来，有时也会需要深入的治疗关系的帮助。发展一种自我又放下它，并不会造成问题，两者都是一直持续下去的。练习静坐的时候可能进入三摩地和寂静的境界，接着是体验到新一层的创伤和家庭过去的问题，然后是极大地放下，接着又体验到空无，然后又是更多的个人问题。在灵修的背景中，仍然有可能处理不同层面的状况，重要的是有勇气面对出现的所有事，如此才能找到我们所寻求的深度疗愈-----为我们自己，也为我们的星球。

总之，必须把我们对灵修的看法扩展到能涵盖所有生活，就好像禅宗“十牛图”所显示的，灵性之旅会带我们深入森林，也会一再把我们带回市场，直到我们能在每一种范畴中都找到慈悲，并确定心得到释放。

2009年12月28日星期一，15：13，野兽爱智慧居

有用 5 无用 0

您对该书评有什么想说的？

对“即使最好的静坐者也有旧时的伤口需要疗愈”的回应

孔丘
孔丘 2013-10-24 22:47:56

我们应该用心理治疗来取代静坐吗？不尽然如此，真正的答案也不是心理治疗，而是意识！意识以螺旋而上的方式成长，如果你要寻找自由，我所能告诉你最重要的事，就是灵修总是以循环的方式发展。有些属于内心的时刻是需要静默的，接着会有生活中向外的时刻，并把静默所得的体认整合起来，有时也会需要深入的治疗关系的帮助。发展一种自我又放下它，并不会造成问题，两者都是一直持续下去的。

回应他

《超越自我之道》热门书评

超越自我之道

书名： 超越自我之道
作者： [美] 罗杰·沃什&法兰西斯·方恩
出版社： 中华工商联合出版社
原作名： paths beyond ego：the transpersonal vision
副标题： 超个人心理学的大趋势
译者： 胡因梦  |  易之新
出版年： 2013-9
页数： 380
定价： 42.00
装帧： 平装
ISBN： 9787515805306