读这本书，就像浸泡在一个大浴缸里，身体在温水中自由舒展，无比轻松。
遇见许多如醍醐灌顶的句子。恨不能飞快读完，又生怕太过囫囵而错过精妙的词句。所以急急地读，细细地感悟。阅读的过程本身就美妙地像聆听动人的钢琴曲。时而局促，时而缓和，时而强，时而弱。内心几番涌起感动和欣喜。因自己所悟的竟奇迹般和前人吻合。这感觉，如发现暗恋已久的对象原来也爱着自己般。
心灵灵修一类的书读多了以后，发现提倡的引导心绪走向平静的方法都大同小异。无非是观望它，承认它，理解它，转变它。寻到源头而后正视。如此，它的破坏力就自行减弱了。当悟通自己固有的情绪根源所在，当敢于正面自己的暗面，那种坦然豁然让人由衷感激，内心充盈,身体会感觉到挣脱束缚，如破茧成蝶的自由，这是一个绝美的过程。
这本书与前些日子看的同类书籍最大的不同在于，她提倡直觉。运用直觉与理智的平衡。更细致的做法是，利用梦，梦里所展示的恐惧，希望，失落，是去发现真正的自我，拓展潜能的捷径。
我是多梦的。常常被噩梦困扰，梦醒之后觉得疲惫沮丧，需要很久才将梦里的不快与平静的现实区分开。前段时间，我发现一个有趣的办法。将梦记录下来，在睡梦与清醒的过渡之间，记下我能记起的一切片断。往往是在毫无组织的语言记录中，我发现了这些看似光怪陆离的故事连续性，我分辨出他们是我心底里哪一部分恐惧和被压抑的欲望，我更清楚地了解了自己的渴求。其中有许多，都是清醒时因羞愧因畏惧因自我保护而避免去面对的。在梦里，丝毫不加掩饰。
我甚至期待起梦了。每一个梦，都让我更了解自己。这似乎让我回到童年，夜夜都有引人入胜的故事。有时，我是故事的主角，有时，我只是旁观。这像是一场免费的观影体验，又像是一次精神与灵魂的旅行。
看弗洛伊德和荣格对梦的研究，无论是性欲相关的理论还是集体无意识，都觉得晦涩牵强，传统中国的周公解梦更觉荒诞。
《情感自由》中有一章专谈梦。作者给她的患者治疗建议有一项就是记录梦，分析梦。书中提到jack kerouac早就做过这件事，他有一本书叫book of dreams 其中，他写到：疲倦的我从床上爬起，尽管头昏脑涨，但还是用铅笔把梦里的情景写到本子上，而且每个细节都没落下---我不停地写着，直到把刚才潜意识里的一切淋漓尽致地展现在纸上……看起来是那样流畅自然。
读到这里，我会心地笑了，为这个世上超越时空的默契。
我一气读完这本书，尽管，有些理念在许多书上都有提及，但我还是心里很欢喜。很久没有这么专注。
因为她娓娓道来。不高高在上 ，不咄咄逼人，不强求，不乞求。
我知道那是我要成为的人，心中充满爱，满怀热情和勇气，情感丰富又心平如镜。我知道，这一点儿也不矛盾。
破茧
对“破茧”的回应
《情感自由》热门书评
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破茧
3有用 0无用 一点点 2011-01-28
读这本书，就像浸泡在一个大浴缸里，身体在温水中自由舒展，无比轻松。遇见许多如醍醐灌顶的句子。恨不能飞快读完，又生怕太过囫囵而错过精妙的词句。所以急急地读，细细地感悟。阅读的过程本身就美妙地像聆听动人的钢琴曲。时而局促，时而缓和，时而强，时而弱。内心几番涌起感动和欣喜。因自己所悟的竟奇迹般和前人吻合。...
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如果情感受到了困惑， 尤其是受到朋友亲人，同事上司的困扰时， 这本书会帮到你
2有用 0无用 renee 2010-07-01
这本书最精华的部分在38节到43节“抗击情感吸血鬼：怎样理解和保护你的敏感度”。书中详细的描述了不同类型的“情感吸血鬼”如何影响你的生活，如何通过对你的控制， 向你倾诉， 不断要求得到你的关注等方式削弱你的能量， 从而让他们自己感觉良好。更详细描述了如何应对这些不同类型的“情感吸血鬼”， 从而获得情...
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让自己从消极情绪中解放！~
0有用 1无用 №♂雪姬 2010-06-23
太多的不顺，集中在一起，让要强的人忘了生活中还有很多值得令自己开心的事情。。不管不顾的一头扎进愤怒，焦虑中。。。放弃了爱好，忘记了爱自己。。乱糟糟，一切都乱了。直到，醒悟。。是啊。在平淡中找幸福。。创造幸福。。、比在痛苦中找幸福，来的轻松多了。。。总之推荐了。。。在很多很好的书中，觉醒。。迎接更好的...
书名： 情感自由
作者： [美] 朱迪斯·欧洛芙
出版社： 中国商业出版社
原作名： Emotional Freedom: Liberate Yourself from Negative Emotions and Transform Your Life
副标题： 让自己从消极情感中解放出来
译者： 魏志敏
出版年： 2010-1
页数： 328
定价： 32.80元
装帧： 平装
ISBN： 9787504467041