《真爱无惧——唤醒生命能量的12堂奇迹课程》(LOVE is letting go of fear)一书是由美国儿童与成人精神病专家杰拉尔德•G.扬波尔斯基博士(Gerald G.Jampolsky)所写。扬波尔斯基博士毕业于斯坦福大学医学院,1975年,在美国加利福尼亚州创立了第一家“心态疗愈国际中心”,并在全球30个国家开设了150多个分支机构。《真爱无惧》是扬波尔斯基博士的代表作,也是他最为畅销的作品。
该书的大部分观点和大部分的身心灵作品差不多,如“宽恕是获得幸福的密匙”,“抛弃攻击性想法,才能得到真正的解脱”,“心无挂碍,便可选择安宁”等。
我要重点向大家推荐的是第十一课的内容,“我能够改变一切令我痛苦的想法”。该课的题目已经明确告诉我们,令我们痛苦的是我们的想法,而我们的想法是可以改变的。如何改变呢?充分发挥我们的想象力。
“步骤一,画一面墙,用它代表你的问题;步骤二,在这面墙上画一扇门,并在门上挂一个红色的安全出口标志;步骤三,假设你正在打开这扇门,你穿过了这道门,并甩手将其狠狠地在身后撞上——既然你已经将问题甩在了身后,它就不再存在了;步骤四,想象自己穿过这道门之后,到达了一个没有忧愁只有欢乐的地方。在那里,除了尽情去做自己喜欢的事情以外,你什么也不必做;步骤五,当你打算带着快乐再次离开时,别忘了同时带上自己在解决问题时所获得的无事一身轻的感觉;步骤六, 以这种全新的感觉去看待原来的问题,也许以前遍寻不着的答案现在就摆在你的面前。”
所以,有时候遇到问题,心态非常重要。“如果我们不把事情当做问题,而是当作学习的机会来看待,我们就会从这个学习的过程里,感受到快乐与安宁。只有当我们做好学习的准备之后,我们才能从那个学习的过程中获得启迪。”
这也就意味着,当我们能随时以学习的眼光去看待问题,问题就不再是烦恼、痛苦,而是机遇、挑战。
改变一切令我痛苦的想法的方法
《真爱无惧》热门书评
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你愿爱或恐惧?
0有用 0无用 嚥娪呢喃 2011-01-12
一本关于灵修的书,特别喜欢书中所讲的心态疗愈中心这样一个概念。在现在社会中我们总被很多看起来很重要实质上却无关紧要得事情或者烦恼纠结着,当我们深处烦恼无以自愈的时候,静静地坐下来 ,捧一杯热腾腾的饮品,去感受与自我心灵的对话,我相信那将是一个前所未有的体验。...
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改变一切令我痛苦的想法的方法
0有用 0无用 LEK 2014-04-06
《真爱无惧——唤醒生命能量的12堂奇迹课程》(LOVE is letting go of fear)一书是由美国儿童与成人精神病专家杰拉尔德•G.扬波尔斯基博士(Gerald G.Jampolsky)所写。扬波尔斯基博士毕业于斯坦福大学医学院,1975年,在美国加利福尼亚州创立了第一家“心态疗愈国际...