【一些摘录】

【你认为阴茎可以变长吗？】

当然，也许你从来都没想过阴茎会有可能变长，但是对于那些有过这种想

法的男性来说，下面的忠告不可不看：“所有的手术、药物和技术都是没

有效果的，有些甚至不安全。”医学博士卡伦·伊丽莎白·波伊尔说，她

是马里兰洛克威尔荫林生殖科学中心男性生殖的主任。那是因为阴茎海绵

体--两个可以产生勃起的充血“小室”--的长度是固定的，它是不会因器

官植入、真空设备或中药补给而改变的。手术的治疗方案是：通过切短韧

带来使蔫软的阴茎看起来变长了一点，而造成的结果就是这样的阴茎在勃

起时是向下，而不是向上的。好消息是，大部分的男性都不需要这种“阴

茎加长术”--如果你的阴茎勃起时的长度为4～6英寸，就属于正常。到

MensHealth.com/yourprivates网站上看看吧，看看那些公司是怎么从我们

的妄想症上赚钱的。

【尺寸的话题】

1、如果你的阴茎很长而又需要保持足够的硬度的话，那就要求它足够的粗
壮以及有一定的厚度。但不幸的是：通常较长的阴茎都会比较细，而这对

于性来说绝对是一件糟糕的事情。

2、如果你的阴茎足够长并且足够粗壮，那么小心，在性交时折断受伤的情

况非常容易在你身上发生。

3、由于女性阴道里的神经末梢其实并不丰富，真正敏感的部位都在阴唇和
阴道口的部分，一个短而粗壮的阴茎相比细长的家伙们显而易见更有优势

。它们对阴道外围的刺激明显更容易取悦异性。

【硬的妙法】

在每次小便时收缩肌肉让小便停止并重复几次。开始会有些酸胀感，但当6

周之后，你能从开始的2～3秒到最后停止10秒，你的小弟弟绝对可以硬得

挂得住帽子！

【CoolGuy养成手册】

性感是在你们第一次相遇时，在最短的时间内彼此所要寻找的东西。它与

身体条件、气质状态和价值体现这三个方面有着最直接的联系。我们在以

下文字中为你提供的几点建议，应该能够最大程度地帮助你们在初次相遇

时让她对你着迷。

首先是保持干净。所有女人都拥有对即便是擦肩而过的男人也能巨细无遗

地描述出来的能力。所以你应该时刻对自己的头发、牙齿、皮肤、体重以

及服装等内容作好检查。

然后是微笑。97％的女人表示，如果男人想引起她们的注意，就需要经常

面带自然的微笑。

接下来是有趣。女人们喜爱幽默的方式，这一点毋庸置疑。

再有就是敏感。她们想知道面前这个男人是有感觉而且可以交流的。就像

即便不用对着你嚷嚷你也知道她大概在自己的发型或者饰物上花了不少工

夫，而你是那个可以察觉并且欣赏的人。

最后一条是个性魅力。如果能让她知道你与其他人的不同（当然不是靠夸

夸其谈的方式），她就会被你深深吸引。

然后是味道。即便你是布拉德·皮特，但如果你有狐臭或者口臭的话，照

样没有哪个姑娘愿意被你压在身下。也许你见过的某些姑娘曾经告诉你她

喜欢你身上的汗味，但那不代表你可以闻起来像是夏天里的管道工。其实

坚持每天认真对待刷牙和洗澡这两件事就足够了，尤其是你期待当晚有个

床上活动的时候。女人对味道非常敏感，烟、酒和严重的体味都会让她们

觉得不舒服。但需要特别说明的是：很香的沐浴乳或者除臭剂真的大可不

必。把自己彻底洗干净，保持原味就好。

关注自己的身体。我们不是非要你花上个几千块成为健身房里的狂人，但

如果你已经到了浑身松松垮垮，低头看不到脚面的地步，那么确实应该开

始运动了。保持有氧运动的习惯不仅可以增加你享受性快乐的时间，而且

还能让你免受中年以后各种身体问题的困扰。跑步、骑车、爬楼梯……每

周3次、每次30分钟就能让你的身体燃烧起来。我们并不是要你重新获得18

岁的身体，而是希望你因此自我感觉好一点，从而增加雄性的魅力。

一个有用的练习：93％的女人承认她们首先关注的是男人的眼睛。你可以

在你所有的人际交往中练习你的眼睛：和练习对象保持眼神接触10秒，如

果依然能觉得舒服，那么把时间翻倍。

【姑娘们的需要】

姑娘和我们有不同的荷尔蒙、不同的生理需要，结果就导致不同的情感需

求。比如众所周知：女人因情感上的亲密而做爱，男人借由做爱感觉情感

上的亲密。所以，如果你想要拥有一份美好的亲密关系，我们建议你先要

学会给予女人想要的，然后，你就会得到你需要的。

【戏剧化】

她们渴望做出一些独特、惊人的事情，更想得到无限的欢乐。她们正处在

一个喜欢享受电影般浪漫的年纪里。

1.不太俗套的约会：你不用带着她到一个充满野生动物的森林去睡吊床，

但也不要笨到永远只会晚餐＋电影这一种套路的约会。偶尔去爬爬山，去

远一点的地方旅游或者去看一场演唱会都是不错的主意。

2.突发奇想：突然想到要去海边？那就不顾一切地去吧。在这个年纪里不

顾一切的疯狂举动应该还不至于带来不可弥补的损失，而且这对你们两个

人来说，都将是一生难忘的美好记忆。

3.保持耐心:她不可能时时刻刻在你身边，她有自己的朋友圈子，也同样需

要足够的个人空间。如今20多岁的女孩比起她们的母亲有着更多的想法、

个性和属于自己的兴趣爱好。支持她，别抱怨。

4.发现她的特别之处:鼓励和赞美当然是永远不可缺少的。但关键是学会发

现那些一般人没有看到的东西，这样她才会相信你是独一无二的。比如告

诉一个极品美女她有多么地迷人显然不如你发现她做事特别有条理这样的

夸奖更让她觉得开心。

【满足她的性欲】

不要急着脱去她的内裤，也不要扯，只需轻柔地将它褪去就好。当你感觉

她已经湿透或是手指不停暗示你时，才是合适的时机，要耐心等待。

【配合她的心理游戏】

不要总是扮演意见先生，一味地提供所谓成熟和理智的意见，其实在大部

分时候，她们是不需要意见的，她们只需要倾听和慰藉。所以，当她说自

己因为工作不顺被老板批评时，要去体谅安慰她，拥抱亲吻她，而不是为

她的工作方法开药方。

【保持亲密的小动作】

1.告诉她你爱她
2.请教她一个问题
3.送她花
4.在冰箱上贴上爱心字条
5.不管多疲惫，见面时给她一个大大的拥抱

【搭讪】

看到中意的姑娘后，三秒内开始行动，这样你才能自然，从而不会出现扭

捏，紧张，动摇这些挫男常见症状。

不要问“能不能交个朋友”这一类只能回答“yes or no”的问题。

刚认识的时候，尽量避免赞美她的外表，而是赞美其余更为特别的地方，

哪怕很是微不足道。记住，赞美需要含蓄。

不要等着她回答，继续说。比如，“鞋子很好看”之后是转过身和朋友说

一句话，或者找酒保要酒，放松，不要一直以她为核心进行话题。

不要站在她身后，更不要挡住她的路。

占据有利位置，让她稍微移动身体来面对你，这样有助于帮她转移心态，

从“被搭讪”转移到“交流”。

不要盯着她的胸部或者身体别的部位，看着她的眼睛。保持舒适距离，不

要给她压迫感。

总之，放松，大不了失败嘛。不要想得太难，要知道，搭讪是对女性魅力

的一种认可，她们不是那么难搞的。

【分手】

不要出恶言，可以的话，赞美她，毕竟我们的人生还很长。

地点尽量选在公共场合，当然这一招有点儿阴险。

相比买醉，去健身房是一个更好的面对失恋的方式。

【性爱点穴法】

知道吗？躺在你身边的姑娘全身共有1.8万平方厘米的肌肤；覆盖了72万个
神经末梢；隐藏着150万个感受器，所以：了解女人，然后征服她们！

1捏：内侧脚踝向上10厘米左右
这个位置是神经反射专家们治疗性冷淡时都会关注的穴位。用一只手钳住

她的小腿，随意地轻捏这个地方，当她突然开始扭动或者颤抖的时候，你

就找对了。

2舔：大腿内侧和腹股沟中间的地带
大腿内侧的皮肤是我们身体最为敏感的地方之一。在这片皮肤很薄，平时

受刺激很少的区域，用舌头舔是最好的选择。如果还想要给她更多的刺激

，舔过以后再吹点凉气能让她变得更加炙热。

3抚：阴道口与肛门之间的平滑处
这是辅助治疗阴道痉挛所涉及的穴位。所以当你身边躺着的是一个欲火焚

身的健康姑娘而不是一个等待治疗的阴道痉挛患者的时候，那效果还用说

吗？

4亲：乳房向上直到脖子后面的整条线
亲吻这些部位的原因不但是由于这些地方的皮肤同样很薄很敏感，更大的

意义在于你这样做其实可以更好地提升乳房的敏感度，让那个你朝思暮想

的丰满胸脯更渴望你的爱抚。

5按：胯骨下后方5厘米
一位享受过“胯部按摩”的志愿受访者这样描述：“他压在我身上，双手

压住我的胯部并抚摸那里……我从来没有想到过按那个地方可以让我兴奋

到如此程度……我好像不自觉地就分开双腿……当他最终进入的时候，我

简直快要疯了。”

6揉：肚脐下的“性感7星”
同样是反射专家--那群专门研究活人身体的家伙们告诉我们：在肚脐和阴

阜之间有7个和“性趣”相关的穴位，试试按揉这里吧，反正对于这点地方

而言，7个目标总是不应该很难找到的。

7分：分开她的双臀
“我的男朋友第一次这么做的时候我甚至觉得他有点龌龊，但是现在我甚

至想直接对他说'请分开我的屁股吧'。”轻揉她的臀部、按摩、轻轻向两

侧分开，然后松开，再继续……这就是上面这位男友使用的招式。

【接吻】

虽然你是把它当做通向性爱的手段，但不要忘了，姑娘们可是把它当做评

测你和你们之间关系的手段。所以，耐心，不要鲁莽，同时，不要总是想

和她做爱了才去吻她。

【抚摸路线图】

在求爱阶段，女性希望的触摸主要是抚摸她的头发，搂她的肩膀，握着她

的手，确定了亲密性，可以增强被触摸爱抚的愿望。当她中意的男人轻柔

地抚摸着她的手时，会有一股异样的感觉涌上心头，这能为调动她的性欲

望打下基础。

相对于搂肩膀这种可能表示友谊的触碰，当你可以把手放在她腰上的时候

，已经是个信任和期望的信号，因为我们都不会让陌生人触及自己的腰部

。把手放在恋人的臀部，也是亲密关系的确凿信号。

触摸阴蒂是性爱正式开始的前奏，这种触摸必须是轻柔的、情意绵绵的。

据统计，有2／3的女性更愿意接受阴蒂刺激，她们认为阴蒂刺激带来的快

感远比阴道刺激带来的快感更强。阴蒂含有丰富敏感的神经未梢，其密度

要比周围组织或阴茎龟头高6～10倍。正因此，女性常常能在不需要性交的

情况下靠自己抚摸就达到性高潮。

【需要抚摸哪里】

她们的性感区比我们分布得广，包括头发、脸颊、口唇、舌、耳朵、颈部

、乳房、手背、下腹、臀部、大腿内侧等。让她性感最强烈的部位是阴蒂

、小阴唇、大阴唇周围的区域和阴道口。

【抚摸的速度】

《自然神经科学》期刊研究报告指出，以每秒移动4~5厘米的速度抚摸人体

皮肤，能刺激Ｃ触感神经纤维（C-fibrenerves），将愉悦讯号传送至大脑

。若抚摸过慢或过快，则无法活化此种神经纤维。

【抚摸的力度】

帕基尼小体位于皮肤深处，需要给予一定压力的刺激，才能有感觉。它在

阴茎、阴蒂尖端分布极多，所以在对这两个部位加以抚摸时，就需要多用

一点力量才行。另外，抚摸是为了提高性兴奋，如果她们表现出：盆腔发

热和发胀、阴道分泌物增多、乳房和阴蒂在搓揉或吸吮刺激中有竖起现象

、产生做爱的欲望，那么说明抚摸的火候刚刚好。

【她们最喜欢的5种抚摸方式】

1公开场合：拉着她的手，还不时轻轻抚摸。
2私密场合：紧紧拥抱她，抚摸她的后背。
3前戏时：帮她脱了衣服，长时间地抚遍她全身每一寸皮肤。
4做爱过程中：时时抚摸她的乳房。
5后戏时：无声地抱着她，像抚琴一样抚摸她的后背。

【前戏】

20分钟的前戏是十分重要的。你需要：
1.从头开始做起。不要开始脱衣服了才认为是前戏，事实上，早餐时的一

句赞美，下班时的一个小礼物，都是前戏；
2.说情话；
3.注意你的体味，注意清洁；
4.注意她喜欢的方式，尽管你可能会觉得很无聊，但反过来想想，每当她

穿上情趣内衣或作出挑逗姿势时，她也是觉得很无聊的；
5.耐心，还是耐心，最好让她指引着你进行下一步；
6.所以，别急着把她剥光，事实上，留上三两件衣服，会增加你们的兴奋

度；
7.不要着急进攻重点部位，要让她抓狂。

【口交】

1.相比于男人们一开始就想的特质，姑娘们更喜欢自己足够湿润足够兴奋

足够膨胀后再让你去施展绝活；
2.学着擦口红，明白么，反正都是“唇”嘛。

【后戏】

凡事没有绝对，正如同不必每次都有前戏，也可以偶尔来两次“简单粗暴

”的一样，后戏也不是绝对必须的，事实上，真正性满足的女性也是有不

应期的，甚至不希望你再碰她，也盼望着闭眼睡一会儿，如果她还在缠着

你甚至挑逗你，很可能是刚才没有满足。

【中年男人】

【早起赢人生】

总觉得时间不够用就是一种最常见的压力来源。晚起、感觉忙碌、加班加

点、晚睡、然后再晚起……这会把你带入一个可怕的恶性循环。如果你把

闹钟定早一点，然后提早到办公室，也许就能拥有更加从容、更加安静的

一天。

与性或者爱对立的头号敌人，就是压力与倦怠感。但很可惜，很少有人逃

得过这两个致命的毒素。受害者的最明显感觉就是所有事情都变得不好玩

了，你的一切开始变得一团糟。压力和倦怠感可以杀死人，这可一点儿都

不夸张。

【别坐着不动】

如果你从早到晚坐在办公室内，你会自己增加自己的压力。每30～50分钟

起来伸展一下筋骨，每一个钟头左右起来走动一下。

【出去吃份午餐】

无论多么忙，请千万抗拒在自己桌上用午餐的想法--到外面去呼吸一些新

鲜空气，或者到停车场跑上两圈。这些户外的活动都会让你在整个下午感

觉清爽得多。

【小睡的技巧】

如果你昨晚通宵工作，那么第二天的小睡就非常必要，研究报告说：如果

你能小睡20～30分钟再工作，你的效率将不会输给昨晚睡了8小时的人。这

里的秘诀是你不能小睡超过30分钟，否则你会进入一个深层的睡眠状态，

而这时你会发现自己比没睡过更疲惫。

【吃得正确】

正确的高能量食物就是碳水化合物，它最适合我们的身体，而油脂类的食

物只会使你动作缓慢而且越来越胖，它更会使你的血管变窄--通常是压力

和倦怠感的来源。另外，少碰甜食和咖啡因含量高的饮料，虽然它们会在

短时间内补充你的能量，但一点儿都不持久，很快你就会崩塌了，况且这

些食品会使你变得更神经质，从而更易受到压力的影响。

【新硬汉食物清单】

1.鸡蛋；
2.芹菜；
3.韭菜；
4.大蒜

【数据说性】

嘴上说：NO！
心里说：WOW！
很多性爱的方式对于女人们来说都是“可笑的”、“变态的”，甚至“肮

脏的”，但通过MH在美国的一项调查显示，其实这些方式受到女性接受的

程度远比我们想象得要高得多。

女人对于性爱刺激的接受比例：
口交1：63％的女性喜欢享受男人为她们口交。
口交2：37％的女性愿意为男人进行口交。
后进式：42％的女性觉得后进式体位是最刺激的性爱体位。
肛交：38％的女性能够接受肛交的方式。
手指：29％的女性觉得用手指就可以令她们很享受。
玩具总动员

【倾听】

真正的倾听不是耐着性子听她说完后滔滔不绝地说自己想说的，而是真真

正正真诚地去了解她到底在表达什么。