买这本书一开始真是抱着减肥的目的（动机不纯|||），因为一直窝办公室的原因，整个人完全成了梨形身材。几度纠结着减肥都没减成。一直是知道节食对于减肥是王道，但是始终都没找到动力。
所以这一本书将?为我的减肥圣经，对，就是这样。我要好好减肥，健康地瘦下去哈哈O(∩_∩)O哈哈~
这本书的封面长得不错，很标致。嗯。
里面的内容瞄了一下，个人觉得后面四章特别不错，非常实用，尤其是第四章超少食的实践方法直接教人怎么做，不仅可以做到少吃，还可以保持不饿，不会因为没吃东西就进入精神抓狂的状态。
还有那些分享也不错，我觉得有几个案例还是跟我蛮像的。我好盼望被石原医生关进他的疗养院去，应该很快就可以瘦下去吧...
不过之歌方法很健康呢，完全不会伤害身体，而且像我这么胖的人会往下瘦，纤细的人可以一点一点胖回来，符合中医的养生理念，感觉特别实在。努力减肥！立志立志！脂肪啊我要跟你进行石原式斗争咯，新一轮的战火已经燃起！
健康饮食
《先别急着吃三餐》热门书评
-
无所适从
17有用 1无用 庞二哥 2010-05-11
冯巩、牛群曾有个很经典的相声《无所适从》，说的是一个名叫《活得倍儿长》的刊物，第一期说“生命在于运动”，第二期就说“生命在于静止”，让人无所适从。而今，各种健康读物似乎在一夜之间就如雨后春笋般窜出来，不仅多如牛毛让人无法选择，而且其观点之矛盾也让人无所适从。你说打通经络才健康，他说打能经络会让病菌也...
-
简单养生，简单生活
12有用 6无用 Rosamond 2010-03-11
市面上的养生书看得人眼花缭乱，我发现有各种古怪的方法去维持生命。2012要来了，四处都在抖啊晃的，人心惶惶，觉得不如早日驾鹤西归比较爽快。但诚然如此，生命还是紧要的，家人，能多陪一日算作一日，如果可以到2012在一起晃晃地消失，倒是很幸福的。这是一本可以让人活的很简单的书，真是如此。书中繁复提及的核...
-
少吃才是最棒的健康良方
6有用 7无用 阿卡狄亚 2010-04-02
石原结实 最近我们常常听到一个新名词，那就是新陈代谢症候群。也有人会翻译成内脏脂肪症候群，不过这种翻译并不准确。metabolic=新陈代谢，syndrome=症候群，所以应该翻译成新陈代谢（异常）症候群。新陈代谢症候群的诊断基准有以下几项...
-
<先别急着吃三餐>摘要
6有用 1无用 BOA-C 2013-06-01
1.当我们吃饱后，肠胃会吸收食物中的营养素，传送到血液中，让血液的营养状况变好。这么一来，摄取营养的白血球也会吃饱，这是就算有细菌或过敏原从体外侵入，或是体内产生癌细胞，白血球也不会去想吃他们了。这就意味着”免疫力“降低了。相反的，当我们肚子饿的时候，血液中的营养状态会降低，白血球没有摄取到足够的营...
-
一切根源都来自于吃，吃前，要三思。
4有用 0无用 marugo 2010-08-11
从小每次吃饭，身边就充斥着：多吃点，吃这个，吃那个……的声音。 大了，每每被：太瘦了，多吃点……的声音包围着。 ...
