静坐或禅定,是我国传统养生学中的宝贵遗产。通过静坐,可使人体阴阳平衡,经络疏通,气血顺畅,从而达到益寿延年之目的。对人体健康的价值在于它无论对健康人或病人都具有预防作用。蒋维乔先生根据自身静坐的经验体会结集成书,给有志养生祛病者以方便法门,对养生文化的推广到很大的推动作用。
近代学者钱穆先生从二十多岁就一直练习静坐,对静坐之法也是深有心得。钱穆在《师友杂忆》中曾记载了他自己的多次静坐经历:余时正习静坐,已两三年矣。忆某一年之冬,七房桥二房一叔父辞世,声一先兄与余自梅村返家送殓。尸体停堂上,诸僧围坐诵经,至深夜,送殓者皆环侍,余独一人去寝室卧床上静坐。忽闻堂上一火铳声,一时受惊,乃若全身失其所在,即外界天地亦尽归消失,惟觉有一气直上直下,不待呼吸,亦不知有鼻端与下腹丹田,一时茫然爽然,不知过几何时,乃渐复知觉。又知堂外铳声即当入殓,始披衣起,出至堂上。余之知有静坐佳境,实始此夕。念此后学坐,倘时得此境,岂不大佳。……
一日,余站梅村桥上守候自城至荡口之航船,呼其停靠。余上船,坐一老人旁。老人顾余曰:“君必静坐有功。”余问何以知之,老人曰:“观汝在桥上呼唤时,双目炯然,故知之。”余闻言大慰。……
余时锐意学静坐,每日下午四时课后必在寝室习之。时鸿模亦有一军乐队,课后必在操场教练。余在寝室中可闻其声。其时国歌为《中华独立宇宙间》,歌中后半有一字,军乐教官教至此字,声快慢错1/4拍。余因昔在府中学堂习昆曲,知此甚稔。其时余习静坐功夫渐深,入坐即能无念。……
众生根器不一,并非人人都能习得静坐,蒋维乔先生所谓“然习而有成者千百中获一二人耳”。本人自购得此书开始学静坐——每晚睡前约40分钟,至今已近三个月,觉得在养气、养神方面还是有一定的好处的。但由于用心不够专一,杂念纷纭,无法排除,难窥其堂奥。“心诚则灵”,如果能够以诚敬之心以学静坐,坚信是有意想不到的效果的。所谓“心诚求之,虽不中也不远也”。愿与有志静坐养生者共勉。
以诚敬之心以学静坐
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《因是子静坐养生法》的软件与硬件
26有用 0无用 有容乃大 2010-02-20
其实很早就知道“静坐”一说:先是儿时看武侠剧,常有和尚道士打坐;后来阅读量日增,知曾国藩行军打仗之际每每静坐以医心乱,钱穆、南怀瑾等人亦擅长静坐。但总觉得仅仅一坐就有神奇效果,过于玄乎。近日机缘巧合拜读了蒋维乔老先生《因是子静坐养生法》,方知静坐绝非虚妄之迷信,而有科学道理在其中。现简要评析一下《因...
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读书札记(二)
7有用 1无用 弋铭 2012-01-22
近三两年里,我的阅读大多是随性的,没有刻意的指向,而是循身心的需要,去网上找来一些往年出版的老书。刚开始,因为是不熟悉的领域,虽然读得饥渴,读完却没有甚么太清晰的感受,只是混沌一团萦绕在心。这样的状态一直持续着,也有些惶惑,却没有刻意去厘清。无法厘清也是缘由之一,就随它去了。近来,因某个机缘触动,我...
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◎ 静坐健康、受用一生 沈昌文
7有用 0无用 银河英雄 2009-10-26
◎ 静坐健康、受用一生沈昌文(前三联书店总经理、前《读书》杂志主编) 在整个“文革”期间,我总体上还算是个逍遥派,我有逍遥的条件。说到逍遥,我有一段故事,要往回说上一段。 1953年,或者1954年的时候,也就是到总编室当秘书之前,我因为用功过度,身体很坏。那时候是到了一个关头,不是要让我回去吗...
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有可操作性的好书
3有用 1无用 Fly_Higher 2009-11-25
蒋老先生的亲历,总结而成,破除了以前的迷信,具有可操作性。很好。虽然书中内容略有重复,但瑕不掩瑜,值得多次阅读。...
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静坐对人的身心有百益而无一害
3有用 1无用 公益霎哈嘉瑜伽 2011-04-12
科学研究表明,静坐时人的心跳、心率降低,呼吸减缓,大脑电波松弛,肌肉放松,人体的基础代谢率明显下降,耗氧量减少,血液中的乳酸盐降低,肾上腺素和其它紧张激素下降,白血细胞、红血球细胞代谢变缓,压力抒解,免疫功能明显增强。美国和德国的生理学家,曾经选人作分组试验,那些静坐的人经过一段时间,每天抽出一定时...