真原医,真正原本的医学,即全面且完整的健康生活体悟,是最古老却也是最经得起时间考验的预防医学,身、心、灵的全面医学。它强调除了均衡饮食、正确的饮水、呼吸、运动、压力调解、情绪管理及睡眠习惯等,最关键的还是信念的转变。
如何保持健康的体魄,远离疾病,作者根据自己多年在医学最前沿研究工作经验,同时阅读了大量古今中外的医学典籍,提出了许多新颖的观点:五大营养元素,矿物质才是第一位,接受的“肉蛋奶”蛋白质摄取的观念是错误的,蔬菜生食以保存酵素,水果以补充纤维,清新空气三大功臣:臭氧、负离子、芬多精,身心灵达到和谐,治疗才有效果,同时也强调人与环境整体和谐的观念。作者详细阐述了饮食、环境、消化系统、运动、呼吸等与健康的切关系,治疗仅靠药物是很难恢复健康的,应该回到身心灵的全面诊治。
书中有很多观点颠覆了以前所学的知识,在国家公共营养师教材上把牛奶、鸡蛋、肉禽类等的蛋白质列为优质蛋白质,建议多摄取,因为其中所含有的赖氨酸是植物蛋白质所缺乏的。而且提倡营养均衡,种类多样,达到蛋白质互补作用,并提出三个原则:生物学种属越远越好,搭配的种类越多越好,食用时间越近越好,同时食用最好。但是本书作者认为,人应该是草食动物,没必要摄取过多的动物食品,正因为动物食品的摄入,导致了体内垃圾的产生,容易生病。并提出三餐应简单,食物不需要搭配很复杂,多种不同的食物同时食用,反而会干扰正常的消化吸收。
作者认为,在治疗过程中,发挥疗愈的效果并不是外来物,而是来自于自己的身体,我们所能做的是提供身体所需的足够养分,让身体自己发挥治疗作用,只有身体才能够治愈自己,而且只有在身、心、灵彻底的转变后才能如此。我突然想到,在心理咨询的过程中,咨询师所做的只是助人的角色,陪伴、接纳、共情等,树立来访者的信念,唤醒他的能量,让他靠自己的毅力去改变现状,身体的治疗与心理的治疗两者其实异曲同工,治疗靠自己,首先心念转变,内心的彻底转变,是“真原医”最根本的核心。
身体的健康需要我们主动经营而来的,而非被动等待得到的。工厂里的设备设施都有维护保养操作标准(SOP),以使机器设备使用寿命达到最大,在日常生活中,我们也要定期保养自己的爱车,但我们常常忽略自己的身体,经常超负荷工作而不知休息,等发现有了症状,往往已经太晚了或者付出更大的痛苦代价。
当今社会的发展已进入高速时期,时代的变迁愈来愈快,知识信息呈爆炸式发展,对人们的身心刺激也越来越强烈。同时生活的节奏越来越快,竞争也越来越激烈,给人带来压力也越来越巨大,长期下来人们的身心失去了本来的和谐,各种疾病也应运而生。况且随着空气、水等环境情况日益恶劣,各种食品问题的日益加剧,有专家估计,在不久的将来,有可能出现癌症潮。《真原医》一书的出版,将会给更多的人带来一份全新实用的健康理念。
身、心、灵一体的全面预防医学——真原医
《真原醫》热门书评
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社会的囚笼VS身心灵的全面疗愈
31有用 0无用 Miss power 2013-02-09
在香港机场Relay发现这本书,在畅销书榜单上排名相当靠前。买下它,一大部分是因为对作者本人感兴趣——一个美国洛克菲勒大学的医学博士,而另一个身份,是王永庆的女婿。我想这样的人写出的书,总是有些特别之处的吧。其实所谓养生之道,大都被这几年火爆的中国书籍讲的差不多了。若是说这本书里,有什么特别的原创,...
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《真原医》:知其然知其所以然,看似简单实则重要的事情
30有用 0无用 小迷糊 2013-11-29
在小姑娘们忙整容、小伙们变装伪娘、大妈们跳广场舞、大爷们咆哮30岁不结婚是犯罪的时代,所谓保健养生健康生活也被媒体轰轰烈烈炒得稀巴烂之后,杨定一博士却致力于写这么一本书名正统、含义高深的“预防医学”通俗书籍,简直就是科研工作者的...
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从心出发,身心共舞
17有用 0无用 若潇潇 2013-12-04
唯有身体是革命的本钱,健康一词倒是成天的听人们挂在嘴上,恢复健康的方法同样是千奇百怪怎样的都有。一个小小的感冒,又是吃药,又是吊水,拖拖拉拉,整了将近两个星期才算完全康复,想想既觉得无奈,又觉得可笑。更何况如今这世道,去趟医院可比去趟游乐场刺激多了,提心吊胆,忐忑不安的。于是万千大众,想方设法的预防...
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隐匿于严谨科学外衣下的宗教情结
4有用 5无用 斗樱 2013-12-27
应该说整本书只有半本是实用性的内容,剩下的多半本根本就是在那宣扬他的那套“身心灵”的理论。作为一个唯科学论者,我对此持谨慎支持态度。话说,书里那个反反复复的“有机螯合物”看得人两眼(?_?),作者就不能写的更平易近人一些,或者,在端着专业的架势的时候记得在下面注释说明一下。也不知作者是江郎才尽,还是...
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求医不如求己
2有用 0无用 虎虎昇威 2013-12-09
自己小时候体弱多病,感冒之后经常去医院,那时候挂吊瓶还是很少的情况,我现在依然记得经常自己跑去医院打小针,现在有了孩子,动不动就被告知挂吊瓶,一直潜心阅读医学书籍,会发现这些年来的好的医学书籍正在纠正我的不良就医理念,为了保证家人和自己的身体健康,学习一些比较好的养生方法还是非常有必要的。《真原医》...