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应加一条

旧城 对 抗衰老计划 的书评 发表时间：2012-04-23 10:04:13

有几点收获：

1）脂肪有好坏，不应拒绝一切脂肪；

2）防衰老最好的运动是走步；

3）要定期辟谷；

4）糖是衰老的大元凶，防衰老要拒绝糖；

5）以为控制热量摄入才能减肥的观点不正确，正确合理的热量摄入是抗衰老的密钥。

此书让我想起母亲常说的一句话来------一个人从出生起就带足了一生的口粮，意即每个人一辈子能吃多少食物命中都是有定数的。

这种朴素的饮食观对于健康与长寿其实意义非同寻常：在已定的食物总量下，减少每次的进食量，那么一生进食的次数（在世时间）便会相应增加；如果每次的进食量增大，则一生进食的次数就将相应缩小。

所以，对于抗衰老，我建议再增加一条------要节制饮食，绝不饱食。

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抗衰老计划

书名： 抗衰老计划
作者： [美] 罗伯特·C·阿特金斯
出版社： 生活·读书·新知三联书店
出版年： 2007-5
页数： 322
定价： 25.00元
丛书： 阿特金斯医生系列丛书
ISBN： 9787108026873