最快最快的减肥方法：间歇跑

多谢楼主的分享。数据表明 跳绳 跑步 瑜伽 等等 各项运动都有减肥的效果，但是光运动减肥是达不到理想效果的，人体运动后会产生饥饿感，然而就会吃比较多的食物，特别是胖胖，如果没控制好 就会发现反而变胖了。
很多人减肥失败几乎都是同样的原因，没选对方法 没坚持，要知道减肥最重要的是（ 毅力） 保持运动习惯，但运动仅仅是为了减肥后身体不那么糟糕
首先，我们每天都需要碳水化合物来供应能量，特别是我们的大脑，直接需要葡萄糖。减少碳水化合物的摄入会让人非常焦躁无力，减肥建议还是循序渐进。
我们身上的肥肉不是一天两天长成的，一般是你吃得多，运动的少造成的，所以改变一下自己的生活习惯，这样对自己的健康 减肥都有好处。
健康身体是自己的，选择减肥的方式也需要自身能够承受 想要减肥又没什么好的方法 建议看下百科推荐的励志减肥文章，百度搜索 【苏珊珊好心态瘦身】 个人觉得还不错 拿来分享一下 认为是广告的就别点了。
都说胖子有颗敏感的心，要相信自己，人总要抱有希望，才能达到目的。