你觉得你爱自己吗?你真的爱自己吗?你有没有好好珍惜过自己的身体?
一直以来,我都以为我很爱自己。以为满足自己的物质需要就是对自己好,而正是如此,往往忽略了那样最重要的东西--身体。繁忙的工作,连续不断的应酬,不规律的作息,让我的身体变得越来越差,终于,身体超出了自身的承受力,提出抗议,失眠、痘痘、皮肤粗糙干燥、疲惫,容易感冒,这些小疾病一下子全都上来了。而且,这些疾病已经成为一个恶性循环,一下子都不知道怎么办才好。不久之前,遇到一位很久不见的朋友,奇怪的是,以前那个胖胖的长满痘痘的女孩不见了,身体不仅苗条了许多,脸上的痘痘也少了很多,皮肤光滑红润。赶紧问她秘诀,她说早睡早起,饮食多注意。有时间多运动,早餐午餐吃好一点,晚餐多吃点清淡的东西。每个星期定期找一天给身体排毒。她还语重心长地跟我说,女人,要懂得爱自己,而爱自己首先就是要珍惜自己的身体啊。
朋友的一席话把我说得很惭愧。我真的没有关注过自己的身体。如果没有健康的身体,就算赚得再多的钱,也不能好好去享受。时下非常流行的各种养生法,他们从不同的方面介绍了养生的重要性,还纠正我们对养生的错误概念,或许你会和我一样,认为“养生”是上了年纪的人才做的事,其实是错的,养生是不分年龄,不分时间,时时刻刻都必须做的功课,那是对我们身体必要的“疼爱”。但是,你真的会养生吗?你到底了解自己身体的需要吗?
前阵子有本关于养生保健的书在市场上大卖,而它的书名也很有意思叫《大便书》,一本讲大便的书为什么会这么火?这倒不是因为作者本身是日本的寄生虫专家(职业有点特殊),反而是这本书所讲的内容──大便,它是反应出我们身体健康状况的重要信号,但却为一般人所忽视。或许你会跟我一样,一开始是被它的名字所吸引,但是当你看了内容后,你就会不自觉留意自己的身体状况(每天观察自已的大便颜色与形状)。就像书中所提到的,根据自己每天的大便检查身体状况,你会越来越注重自己的身体健康,无论是饮食还是作息。如果你还不知道如何正确地养生,那么建议你可以先从观察大便来检查自己的状况,再根据身体状况订出最合适的养生方法。
最近在阅读一本据说几乎是台湾人手一本的养生书──《不一样的自然养生法》,作者吴永志医生是一位30年前曾罹患癌症Ⅲ期的病人,在剩下的寿命不超过半年的时间里,他靠自己研究出来的自然养生法重获健康活到现在。听起来是不是有点不可思议?在不同的季节选取不同的食材,找到这个季节相应的食材,用最简单的烹调方法,尽量保持食材的天然味道。吴医师在书里说到的食物烹调方法都是很简单的,而这些食材都在我们身边,随手就可以找到:鲜榨的果汁,沙拉等,这些都是既简单又健康的料理。每个人的体质不同,书里介绍的养生食谱不尽然百分百适用于每个人,不过,书中所介绍的方法简单容易,有空时不妨自己试作饮用看看,有什么心得也欢迎您来留个言分享给大家。
书中还提到了特别的血型饮食法,不同的血型需要吸收的营养是不一样的,根据血型来规范自己的饮食能够让身体循环系统更加健康。比如A型血的人容易患上结核病、风湿病、哮喘等,所以A型血的人应该尽量少吃奶制品。要养生不仅仅是要注意饮食而且还要有适当的运动,每天定时的运动能够让身体吸收排泄得更好。而书中所介绍的运动也是我们在家随时随地就可以做的,譬如晒晒太阳、冷热水浴。有些是自古以来就公认的养生运动,譬如:太极拳、气功、穴位按摩等。只有饮食和运动结合才能更好地养生。
养生不仅仅是养身还要养心。吴医生之所以能够战赢病魔,除了有合理的饮食结构之外,他本身的心境也很重要。时时保持乐观的心情,开朗的心境,一切都会好起来。正如吴医生所说的:“心中有爱,多做善事就有喜乐;心中有恨,疾病便降临。”
学而优吴永志广州养生讲座花絮:http://www.xooyo.com/read/read.aspx?id=55
爱自己,从养生开始
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