小学的时候学过节气的儿歌，那时是讲照着节气来中庄稼的，什么时候播种什么时候收获，雨水的多少，植物会汗涝，不应季的气候，对植物来说是致命的伤害。从古至今，农民都是靠天吃饭。动物的适应能力虽强些，但是对自然也是心怀敬畏，气候的更迭变换，影响着动物人类的生存。虽然不像植物那么敏感，但仅仅是气温的不稳定都会引起疾病。受到环境的约束，好不自在。人们一直在探索一种随心所欲的生活方式，让外界的约束可以变少。空调，即使外面寒冷异常，室内也可以温暖如春，夏天也是，结果有了空调病。电灯，可以24小时的白天，结果人体透支体力，耗损元气等。在尽情享受改变生存环境的同时，我们同样付出了代价，之后学乖了，也领悟了，人与环境要和谐相处。同生长在这土地上的动植物一样按这节气的更迭、变换，适应、生长，调理着。
这本书讲了节气的特点，适应着这些特点该作些什么，吃些什么。或是当受到这样气候影响时，表现出的症状该怎么调理。没有这些症状的时候该如何照顾身子。内容好理解，瑜伽动作也很容易操作，书里面说，把这些东西当成生活中的小习惯就好。有的时候知识的盲点会变成狭隘的起点，知道了一些小常识，自己照顾好自己的身体，养成些好习惯，生活的质量更高。
