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多做伸展运动吧

慢慢走 对 筋长一寸 寿延十年 的书评 发表时间：2010-02-12 16:02:53

      由于最近电脑位置不对，头部长时间偏向同一方向用电脑，右侧颈部痛，好像落枕。所以买了一本《筋长一寸，寿延十年》。
    这本书水分大，本来一篇文章可以解决的问题，硬是杂七杂八撑成了一本200多页的书，明显是借目前保健书籍畅销东风赚银子。
    不过也并非一无可取。书的内容主要是介绍香港中医朱增祥的“朱氏拉筋法”。有以下几点值得了解：
     1、人身上有几条大筋。从双脚后跟到腰颈部各有两条大筋；双手内侧到胸部有一条；两腿内侧也有一条。
    2、长期不运动或错误的工作姿势都可能导致筋缩。
    3、筋缩会导致颈紧痛、不能弯腰、背紧痛、不能下蹲、步子迈不开等15种疾装。
    4、可采取拉筋的方法解决筋缩问题。其实，在我看来拉筋就是做伸展运动，有主动和被动等方法。以前，广播体操中的伸展运动就很好。平时，可借助墙角、单杠等工具尽可能拉伸身上的几根大筋。
  5、很多百岁老人有盘腿而坐的相关。书中举了日本的松原泰道和香港的饶宗颐为例。（前段时间，看电视采访饶先生，他确实解释自己的长寿之道就是盘腿瑜伽，还能盘腿而眠。）

   以前看过的下述资料可以和书中的内容相印证：
    1、不一和尚自我按摩法其实和这个“朱氏拉筋法”有异曲同工之处；
   2、日本有个长寿专家提出寿命和身体的柔软性有很大的关联；
    3、中医八段锦的那几个动作好像都是在拉筋。
所以，看来要想长寿，就多做伸展运动吧！

（其实，朱增祥自己写过《错位筋缩浅谈》和《错缩谈》两本书，如果想了解“朱氏拉筋法”，直接看他自己写的书，应该比这本更好。）

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对“多做伸展运动吧”的回应

静静燃烧
静静燃烧 2012-11-18 23:45:35

司马懿被称为狼顾之相，说他身体不动脖子就能向后扭成180度，应该就是身体柔软吧，他的寿数果然是长的。

回应他
GL945
GL945 2010-02-16 11:18:08

我要看一看，快被腰痛，脖子痛折磨死了

回应他

《筋长一寸 寿延十年》热门书评

筋长一寸 寿延十年

书名： 筋长一寸 寿延十年
作者： 钟健夫
出版社： 广东人民
副标题： 香港名医朱增祥拉筋复位法
出版年： 2012-6
页数： 276
定价： 35.00元
ISBN： 9787218062327