有什么危害，会产生如何的后果，都是很文字的东西，如何操作才更具现实意义，随着近来人们健康意识不断加强已经知道了很多不同类型的恐怖疾病，现在欠缺的只是一本实践性强的方法。
这本书其中一篇便是方法论，列举了17种导致肥胖的生活习惯，以及从饮食均衡开始的论述，知识讲解的到位，只要有心，你就可以为自己和家人搭配一套日常饮食健康食谱。
像是中餐以及西餐就适合当早餐或午餐
而日餐则更适合作为晚餐
相对的也涉及了部分减肥原理，包括阿特金斯博士的低碳饮食减肥法
总之，减肥还是有原则可行，只要制定好并且去实行，那么很快新的饮食习惯就自然变成你的日常习惯了
吃什么怎么吃才是关键
《内脏减脂书》热门书评
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深入浅出，值得一读
3有用 1无用 身后的足迹 2009-08-18
很喜欢日本人写的教育类书籍，文字简单，配合插图，让人看得很明白。至少我懂得了内脏脂肪的来历，还有人体消耗的分配，如何减肥等等。看完后马上去淘宝买了左旋肉碱，当然还有配合有氧运动了。下周开始就要恢复跑步了，看过书后学到一定要慢跑，微微出汗即可，千万不能变成无氧运动了。还知道了怎样吃东西，嗯，这本书要记...
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吃什么怎么吃才是关键
0有用 1无用 杨小歪达达 2009-12-29
有什么危害，会产生如何的后果，都是很文字的东西，如何操作才更具现实意义，随着近来人们健康意识不断加强已经知道了很多不同类型的恐怖疾病，现在欠缺的只是一本实践性强的方法。这本书其中一篇便是方法论，列举了17种导致肥胖的生活习惯，以及从饮食均衡开始的论述，知识讲解的到位，只要有心，你就可以为自己和家人搭...
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又遇撕书贼
0有用 0无用 翁小样 2015-12-29
很喜欢看日本人写的各类指南书，会配漫画，还会有方法论。之前用好轻mini测特重，竟然显示内脏脂肪超重，所以特意借了这本书。当然后来再测，这项指标又回到了正常值，但还是给我敲了一个警钟……这本书应该是不错，所以碰了一个极品的偷书贼，把书里有各种减肥的具体方法的书页都撕了下来。因为书本身就小，所以不注意...
