《黄帝内经》的第一篇《上古天真论第一》告诉我们如何养生。什么是养生，从古至今，讲养生说养生的书籍太多太多，在我看来，养生最重要的是养成良好的生活习惯，深层次地说就是如何去生活。我觉得《黄帝内经》中关于养生篇章的精髓就在于把天之大、地之厚的精华融入于人的内心，天地人就会成为一个完美的整体，人的力量就变的无比强大，让人有足够的能量去行动，去保全其身，去颐养天年。
《黄帝内经》中倡导天人合一，什么叫“天人合一”，就是我们永远也不要忘记了天地给我们的力量，就是一个人在自然中，在社会中的和谐。我觉得《黄帝内经》中的养生篇章就是“天人合一”思想的一个很好的体现。天地给予了我们力量，我们如果了学会了提取锻造，我们向往能够获得《黄帝内经》这段中那样的心胸，“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”那样的的安宁沉静的内心，那样怡然的生活。
几年前中央台曾搞过一个“你幸福吗？”的一个问卷调查。其实在此之前，我们也参加过类似的国际调查，改革开放前我国国民的幸福指数很低，改革开放后，大约是在97年前后，又进行过这样的一次调查，国民的幸福指数大大的提高了，而在新世纪之后，我们又搞了一个这样的调查，我们的幸福指数又下跌了。也就是说，当一个社会物质文明极大繁盛的时候，我们现代人有可能会遭遇更为复杂的心灵困惑。所以我们会有“幸福心理学”这样的研究领域，因为我们一生追求的都是如何获得幸福，无论是你家财万贯还是一贫如洗，因为财富始终不是衡量你是否幸福的标准。
大家肯定会有同感，今天我们的困惑是选择太多了。我们不停赶路、永不停歇，却时常怀疑自己追寻的是不是自己需要的。我们可以选择这个，可以选择那个，所以大家困顿。其实大家谁都不愿过苦日子，但是在相对的，比如说不太满意的情况下，我们能够享受到今天的快乐吗，我们每一个人追问内心，我们有一种安顿吗？因为我们受的困顿太多了。我们的物质生活显然在提高，但是人会越来越不满，因为你总会看到周围还有乍富的阶层，总会有一些人让你感到心里的不平衡，这是因为什么呢？这是因为我们的眼睛看外界太多，看心灵太少。每个人都在寻找一样东西，可我们很少认真地问自己到底要什么。而圣人当年是怎么告诉我们的，“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。”我们如果这样做，能不能找到这种心灵上的安顿？世界太大，听听自己。
我想，一个人的视力是有两种功能的，一个是向外去无限宽广地拓展世界，另外是向内无限深刻的去发现内心。《黄帝内经》的养生篇章能够交给我们快乐和养生的秘诀就是去找到你内心的安宁，德全不危。
