中国古代有三大以“经”命名的奇书，一次是《易经》、《道德经》、《黄帝内经》。再加上《论语》、《六祖坛经》，并称“国学五经”，分别代表了易、道、医、儒、佛。
《黄帝内经》（也叫岐黄之书）以生命为中心，讲了医学、天文学、地理学、心理学、社会学等，是一部围绕生命问题而展开的百科全书。书共162篇，分为两个部分，一部分叫《素问》，素问是指对生命的体质、本质、本原的发问，是黄帝与岐伯等医臣之间在进行的发问、探讨；一部分叫《灵枢》，主要讲经络、针灸的。
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一句话总结——生命在于内求
养生总原则——法于阴阳，和与术数
春夏养阳，秋冬养阴
中国式养生的“四个结合”：形神结合、动静结合、时间空间结合、、药物食物结合。
慢呼吸必须成为一种生活习惯——吸入一大片，呼出一条线
四季养生之道：
春：夜卧早起，心情平静
夏：夜卧早起，最忌发怒
秋：早卧早起，安逸宁静
冬：早卧晚起，收敛精神
阴证——面色暗淡，精神萎靡，身倦肢冷，气短懒言，小便色淡，大便稀，脉搏缓慢无力
阳证——面红身热，神烦气粗，声大多言，小便赤黄，大便干燥，脉搏跳动有力
阳盛是阳证，阴虚也是阳证；阴盛是阴证，阳虚也是阴证。
五脏六腑的分工
心——君主之官，主神明，主血脉
肝——将军之官，主疏泄，主藏血，主筋膜（韧带、肌腱和关节）
肺——相傅之官，主气，主皮毛
脾——仓库总管，主运化，主升清，主肌肉
肾——主藏精，主纳气，主骨生髓
六经为川，肠胃为海——治病必以食疗为先
五味入五脏——用不同的食物满足挑食的脏腑
五行 木 火 土 金 水
五脏 肝 心 脾 肺 肾
五腑 胆 小肠 胃 大肠 膀胱
五窍 目 舌 口 鼻 耳
五色 青 赤 黄 白 黑
五味 酸 苦 甘 辛 咸
五时 春 夏 长夏 秋 冬
五畜 犬 羊 牛 鸡 猪
10月9日下午
身体是一个国家
《张其成讲读《黄帝内经》养生大道》热门书评
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一本能让我们活到100岁的养生宝典！
0有用 1无用 星星 2008-08-22
一本能让我们活到100岁的养生宝典！——读张其成教授的《养生大道》你知道人的天然寿命应该有100岁吗？如何才能让我们活到100岁？这不是一种幻想，早在2000多年前的《黄帝内经》就已经告诉了我们活到100岁的奥秘，那就是“不治已病治未病”，也就是让我们“不生病”。这也是《黄帝内经》的核心思想。对于事...
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一叶障目，不想继续
0有用 0无用 夏虫说冰 2013-07-30
当我读到P39对中医“四诊”的诠释时，不禁大跌眼镜 —— 望闻问切中，“第三是闻，就是闻气味，通过对气味的分辨也可以了解病人的信息。”我不禁哑然失笑，仿佛浮现出一位鹤发童颜的老中医撅起鼻子耸动着闻气味。。。。作者真的是大学图书馆馆长，还是沽名钓誉之辈？...
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懂一点基本的养生知识。
0有用 0无用 菊花茶 2010-01-05
看了这本书才知道岐黄之说缘由，五行对应的内脏，养生应该适时宜。可以作为普及读物来翻翻。...
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身体是一个国家
0有用 0无用 琉璃湖畔 2013-10-09
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