你是在哪个瞬间一跃成长为养生控的？

你是在哪个瞬间一跃成长为养生控的？

1. 刚毕业不久看起来还像个学生党的你满脸痤疮去相亲，被相亲对象一顿吐槽后在心里默泪，发誓一定要用各种能想得到的法子整治下这张沧桑的脸。

2. 多年以后，早起无意照镜子，发现昔日花美男已变成脑门上有五道抬头纹、大大的啤酒肚、黑眼圈还拔头顶的阿扎西！

3. 逛微信朋友圈和微博时，常会被一些帖子瞬间击中，并默默转发——“你知道怎么喝水才健康吗”“惊蛰节气该注意什么”“韩国超人气减肥法”“补肺最佳药膳”……

4. 在一段时间加班加点的熬夜之后，生了一场不大不小的病，开始对健康的重要性有了全新的体悟，就连男神仔仔都在微博上写道：“身體健康”才是最重要的，其他什麼不過是片浮雲

5. 眼睁睁看着至亲忍受病痛的折磨，恨不得替他（她）生病，据说年少时的鲁迅就是这样走上从医之路的~

6. 听说长年收看电视上一档养生节目，还掏出个小本本来每天记录一些养生小秘诀的姨妈身体真的越来越好了，也跟着看了起来~

7. 年龄不到半百，就开始担心自己老了以后身体不好成为儿女的拖累，于是跟着邻居跳跳广场舞，活动活动筋骨

8. 有个闺蜜告诉你，冬天这个时节最适合艾灸了，你一脸meng地问“啥叫艾灸”？发奋励志去扫盲，结果活力全开，用艾灸治好了月经痛这个女性亘古难题

9. 一次书店的签售活动里，偶遇吴清忠的《人体使用手册》，发现畅销不是没有道理的，“人体是一个充满智慧的机体”的观点被他解释得浅显易懂，对肥胖的成因解释简直完美到颠覆你的想象，心有戚戚矣，于是跟上他一式三招的养生步伐~

……

不知道你是被哪个瞬间戳中的，但或早或晚，总有一个这样或那样的瞬间，让人深刻感受到追求健康刻不容缓！

转向正确的养生逻辑，改变健康靠观念
人人都希望一直健康，所以疾病来袭时，都是惊慌失措的表情——不能感冒啊，我得写论文呢；不想牙疼啊，我要吃很多很多肉；不应该咳嗽啊，我不能传染给孩子，身边很多人，包括我自己，当身体不适时，首先想到的一定是这病真是讨厌，赶紧好赶紧好，于是“尽快消除症状，头痛医头脚痛医脚”成了一贯的行为方式。很少人会想到身体的这些异常现象（所谓的病态），可能不是身体哪里出错了，而是他在积极地自我修复，这些异常是修复过程中的正常现象。“由于现代医学所倡导的健康观念对人体缺乏信心，在治疗疾病时几乎完全忽视人体的自动修复能力，所以经常把大多数身体的异常现象定义为疾病，针对这些被错误定义的疾病，人们花费大量费用进行‘治疗’，这些治疗可能会中断身体自愈机制的运行，不但没有改善健康，还创造出更多的问题。”吴先生在新书《人体使用手册3：养生的逻辑》里如是说。
对于吴先生这个观点起初我是持保留态度的，在读过他第一本书的时候，就对他提出的身体存在一个自愈机制这事儿感到很神奇，并没有确信，那时起对中医养生产生了浓厚兴趣，此后我变成了重度剁手党，案头堆满养生类书籍，但每本只翻100页（森森自责ing），中药、食疗、艾灸、推拿、拨筋、瑜伽……这边也了解一点，那儿也试一下，没有长期坚持一种养生方式，黑眼圈和小肚腩什么的并没有明显改善，于是开始反思自己的养生思路——如果养生控们都像我这样停留在浅尝辄止阶段，或者是努力的方向不对，那就难怪《辣妈正传》里没事儿抱着《黄帝内经》读的夏爸爸无意间倒成了“中医黑”了。自黑了一番后，也忍不住黑一黑别人，我常见身边有人每天坚持锻炼身体，但很晚很晚才睡觉；有人身体不好常常吃药，却还是忍不住经常生个闷气啥的，其实很多病是气出来的；有人每天药补食补不间断，但吃进去的消化不好，养出个大肚腩和大象腿……
正如身体不转向光明的方向，眼睛在黑暗中努力忽闪忽闪却无论如何也瞧不见光一样，当身体出现问题时，不转向一个正确的养生逻辑，努力改善身体好久好久也不会有明显效果~~吴清忠先生的新书成了我养生思路的拐点——再好的养生方式，也得配合人体自愈机制的开启才能生效；再好的治疗方式，也得建立对疾病成因准确判断的基础上，追溯病因，杜绝新的病因，是至关重要的。另外，正如吴先生在这本书里提到的：改善疾病的方法不是单一的药剂，或某种经络调理手段，而是包括睡眠、饮食及生活习惯的改变和调整……其中最主要的部分是患者自己习惯的改变，外在的调理手段只起到辅助性的功效。

低成本简易养生法，贵在长期坚持
在每次打电话嘱咐完我妈要做这个穴位按摩，这个季节要吃这种东西之后，我妈总会念叨：你也好好的按着你说的做，天天告诉别人这样那样的，你怎么那么晚还吃那么多！我反省自己真是一个超级大嘴巴选手！能不能做事儿有点毅力，能不能~如果你也像我一样，明明知道生气不好，还总是为了丁点小事就火冒三丈；明明知道早睡早起身体好，但还是玩游戏看美剧或者加班到深夜；明明知道是药三分毒，但还是为了早点摆脱眼下的囧状，随便吃了几顿感冒药；明明知道市售饮料和零食都是添加剂很多的，却总是管不住自己的嘴……那我们可能还是低估了疾病的突然和凶猛程度，真的需要更多对身体的责任感，有责任感才有毅力将养生活动做下去，真正做下去才会发现效果惊人。
“养生的活动贵在长期坚持，只有简单的方法才能让人容易做到。”吴先生这句话真是戳中了我等懒人的心啊！他说生理上的养生只有两件事——“养气血”和“排垃圾”。养气血主要靠良好的睡眠里实现，排垃圾要靠疏通经络，他在这本书里特别介绍了最近几年来他用过的非常简单、实用的居家简易按摩法，看过书里附赠的DVD演示，我有执行下去的动力了，透过梳头和经络推拿来疏通经络，都不需要特别精确的穴位定位，动作特别简单，成本也超级低。还有心理的养生——排除情绪垃圾，这个其实才是真正难克服的呢，修心养性涉及改变性格，减少生气的伤害，需要很大的努力。在一个正确的养生逻辑下，有了正确方向并足够坚持，无论哪种养生方式，到最后都是殊途同归的，吴先生的养生观念和方式并没有比谁更高明，但无疑是最容易让人理解并坚持的，从这点来看，吴先生确实是养生界的“侠之大者”，我按照他的养生理念执行了一段时间之后，终于不太惭愧地称自己是个养生控了，也能有底气地跟别人分享分享养生经验~关于追求健康，我也能~